近总感觉口渴得，体重也莫名其妙往下掉？这些可能是身体在提醒你关注血糖问题了。糖尿病如今已成为困扰很多人的慢性病，但早期发现并干预，完全可以正常生活。
糖尿病主要分为1型和2型。1型多见于青少年，需要终身注射胰岛素。2型则更常见，占糖尿病患者以上，多发于中老年人，但现在年轻患者也越来越多。另外妊娠期糖尿病也值得孕妈妈们警惕。
如果你经常感到口干想喝水，夜里总要起床上厕所，体重在短期内明显下降，或是总觉得疲惫无力，视力突然变得模糊，伤口愈合特别慢，这些都可能是血糖异常的警报。
有糖尿病家族史的人风险会更高。体重超标、缺乏运动、年龄超过40岁的人群也要多加注意。曾经分娩过巨大儿的女性，或是有多囊卵巢综合征的女性，同样需要定期监测血糖。
医生通常会建议做空腹血糖检测，这个很简单，抽血前保持8小时不进食就行。餐后2小时血糖检测也很常用，还有糖化血红蛋白检测能反映近三个月的平均血糖水平。如果结果异常，可能还需要做口服葡萄糖耐量试验来确诊。
饮食方面要特别注意控制总热量，少食多餐，选择升糖指数低的食物。每天坚持适量运动，快走、慢跑、游泳都不错。按时服药或使用胰岛素，定期监测血糖并做好记录，这些习惯都能帮助稳定病情。
当然可以。保持健康体重关重要，每周坚持150分钟中等强度运动，多吃蔬菜水果和全谷物，少吃高糖高脂食物，戒烟限酒，定期体检关注血糖指标，这些措施都能有效降低患病风险。
很多人以为糖尿病就是吃糖多引起的，其实病因复杂得多。还有人说得了糖尿病就不能吃水果，这是误解，只要控制好量和时间，适当吃低糖水果是可以的。另外，偏方治病不可信，一定要在医生指导下规范治疗。
如果出现恶心呕吐、呼吸困难、意识模糊，或是血糖持续居高不下，突然视力下降，脚部出现伤口感染等情况，请马上去医院就诊。
了解糖尿病的基本知识，养成健康的生活习惯，定期进行身体检查，这些都是守护健康的重要方式。如果发体出现异常信号，及时就医才是明智之举。
