早上照镜子时，你是不是也发现牙齿有点黄黄的？喝口咖啡，茶杯边缘总会留下淡淡的痕迹。很多人都有这样的困扰，却对洁牙抱有疑虑：会不会伤牙？是不是智商税？今天我们就来洁牙这件事。
洁牙，上称为龈上洁治，主要是用器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉淀。就像房间需要定期打扫一样，牙齿每天接触各种食物，难免会积累污垢。即使每天认真刷牙，也总有刷不到的死角，这些地方慢慢就会形成牙结石。
有人觉得天天刷牙就不用洁牙了，这个想法其实不太。牙结石形成后，用普通牙刷是很难清除的。它会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，长期不处理可能发展成牙周炎，时甚会导致牙齿松动。
定期洁牙不仅能保持牙齿洁净，还能早期发现牙齿问题。比如在洁牙过程中，医生可能会发现你都没意识到的蛀牙，或是隐藏的牙周问题。早发现早处理，既能省时省力，还能节省后续治疗费用。
很多人对洁牙过程感到陌生，其实并不复杂。的洁牙通常包括以下几个步骤：
步是口腔检查，医生会先观察你的牙齿和牙龈状况。接下来会用超声波洁牙机震动震碎大块的牙结石，这个过程中可能会听到轻微的声音，属于正常现象。然后医生会用小刮匙仔细清理牙周袋内的牙结石，再用水雾冲洗干净。后一步是抛光，让牙齿表面更光滑，减少色素沉积。
整个过程通常需要30-60分钟，根据个人口腔情况会有所调整。
“洁牙会让牙缝变大”――这可能是常见的误解了。事实上，牙缝本来就被牙结石填满，清除后空间露出来，才会让人觉得牙缝变大了。如果一直不清理，牙结石会越积越多，对牙齿的伤害更大。
“洁牙后牙齿敏感”――刚洁完牙确实可能有点敏感，因为去除了包裹牙齿的牙结石，牙齿需要时间适应。这种情况通常几天内就会缓解。
“洁牙一次管终身”――洁牙不是一劳永逸的。建议每6-12个月进行一次洁牙，具体频率可以根据个人口腔状况和医生建议来定。
经常喝茶、咖啡或吸烟的人，牙齿容易附着色素；戴牙套的人，清洁难度较大；牙龈经常出血的人；还有平时刷牙容易干呕，难以清洁后牙区的人。这些人群更应该重视定期洁牙。
在选择洁牙机构时，要关注机构的资质。正规机构会配备完整的洁牙设备，包括超声波洁牙机、抛光设备等。操作人员应该具备相关资质，洁牙前会进行详细的口腔检查，并根据你的具体情况制定合适的洁牙方案。
现在很多机构都采用一次性洁牙器械，确保卫生。洁牙过程中如果感到不适，可以随时向医生示意。
刚洁完牙的一两天内，建议避免吃过冷过热的食物，也不要食用容易染色的食物，比如酱油、醋、咖啡等。要认真刷牙，但动作要轻柔，避免刺激牙龈。如果出现轻微出血，不用过于担心，通常很快会。
洁牙是维护口腔健康的重要方式，就像我们定期体检一样，是对自己健康的负责。一口健康的牙齿不仅能让我们吃嘛嘛香，还能提升自信心。希望这篇文章能帮你更地了解洁牙，做出适合自己的选择。
