妊娠糖尿病是女性在怀孕期间出现的一种血糖升高现象。它通常在孕中期被诊断出来，大多数孕妇在分娩后血糖会正常。但孕期如果不加以控制，可能对妈妈和宝宝的健康产生影响。
以下情况的孕妇需要特别注意：年龄超过35岁、孕前超重、有糖尿病家族史、曾经分娩过巨大儿、有多囊卵巢综合征病史，或之前怀孕时就出现过妊娠糖尿病。建议有这些情况的孕妇要尽早进行血糖检测。
妊娠糖尿病的症状往往不明显，但细心观察还是能发现一些迹象：经常感到口渴、小便次数增多、容易疲劳、视力偶尔模糊。需要注意的是，这些症状也可能与正常妊娠反应相似，所以不能单凭症状判断，规律产检十分重要。
医生通常会在孕24-28周安排口服葡萄糖耐量试验。检查前需要空腹，先测空腹血糖，然后喝下一定量的葡萄糖水，分别在1小时和2小时后测量血糖值。如果任何一次测量结果超过标准值，就可能被诊断为妊娠糖尿病。
确诊后不必过度焦虑，通过科学方法完全可以控制好血糖：饮食方面要均衡营养，选择低升糖指数的食物，少食多餐；适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动；定期监测血糖，了解自己的血糖变化规律；必要时在医生指导下使用胰岛素治疗。
合理的饮食安排非常重要：主食选择全麦面包、糙米等粗粮，搭配足够的蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品；多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜；水果要适量，选择低糖品种，如苹果、草莓；避免含糖饮料和甜点，烹饪时少油少盐。
在医生允许的情况下，坚持适度运动对控制血糖很有帮助：每天散步30分钟，速度不宜太快；可以尝试孕妇瑜伽或游泳；做简单的家务也是不错的选择。运动前后要测量血糖，避免发生低血糖。
如果血糖控制不佳，可能增加孕妇患妊娠期高血压的风险，也可能导致胎儿过大，增加分娩难度。良好的血糖控制能显著降低这些风险，母婴健康。
大多数妊娠糖尿病在分娩后会自行消失，但需要在产后6-12周复查血糖。曾经患妊娠糖尿病的女性，今后患2型糖尿病的风险相对较高，建议保持健康的生活方式，定期检查血糖。
妊娠糖尿病虽然需要重视，但只要积极配合医生治疗，注意饮食和运动，完够顺利度过孕期。保持良好心态很重要，不要过度焦虑，按时产检，遵循医嘱，就能自己和宝宝的健康。
