每天早晚照镜子时，你是否也在烦恼皮肤状态不够理想？其实做好基础护肤，胜过使用昂贵护肤品。作为在医美行业工作多年的编辑，我想分享些实用经验。

护肤看起来简单，但很多人步就做错了。正确的步骤和合适的方法，才是保持好皮肤的关键。

一、清洁是护肤的步

早上起床和晚上睡前，皮肤的清洁都很重要。选择适合自己肤质的洁面产品，温水洗脸合适。油性皮肤可以用清洁力稍强的产品，干性皮肤则需要温和的洁面乳。

洗脸时动作要轻柔，千万别用力搓揉。T区可以多几下，但全脸洗个30秒就够了。时间过长反而会伤皮肤。

二、补水保湿不能少

洗完脸后的3分钟内是补水的黄金时间。这时皮肤吸收好，赶紧拍上爽肤水。选择含有透明质酸等保湿成分的产品更好。

接下来是精华液和面霜。夏天可以用轻薄些的乳液，冬天则需要更滋润的面霜。记得脖子也要涂，这里是容易显老的地方。

三、防晒是抗老的关键

很多人只在夏天涂防晒，这是个误区。紫外线一年四季都存在，阴天也不例外。选择SPF30以上的防晒霜，出门前半小时涂好。

如果长时间在户外，记得每2-3小时补涂一次。防晒霜要用够量，全脸大概需要一个硬币大小的量。

四、这些习惯很伤皮肤

• 经常用手摸脸：手上的细菌会引发痘痘
• 熬夜：影响皮肤自我修复
• 喝水量不足：皮肤容易干燥
• 卸妆不：会堵塞毛孔

五、简单实用的护肤小技巧

1. 洗脸后用干净毛巾轻轻按压吸干水分，不要用力擦拭

2. 敷面膜佳时间是洗完澡后，这时毛孔打开吸收更好

3. 护肤品要从稀到稠依次使用，先涂水状的再涂油状的

4. 眼部皮肤薄，涂眼霜要用无名指轻轻点按

记住，护肤是个长期过程，坚持正确的护肤方法比用贵妇产品更重要。调整好作息，保持好心情，配合适当运动，皮肤状态自然会变好。

每个人的皮肤状况不同，找到适合自己的护肤节奏才是关键。如果遇到皮肤问题，建议及时医生。