洗完头用毛巾使劲搓干、吹风机开热档贴着头皮吹、染烫后从不做护理……这些看似平常的小习惯，可能正是让你头发越来越差的元凶。作为从业10年的医美编辑，今天想和大家那些被大多数人忽视的头发护理。
超市货架上标榜"浓密泡沫"的洗发水总是更受欢迎，但其实泡沫多少与清洁力无关。过度追求泡沫会导致头皮屏障受损，出现干燥瘙痒。建议选择氨基酸类洗发水，揉搓时用指腹头皮而非指甲抓挠，水温保持在38℃左右合适。
上周有位顾客顶着油塌塌的头发来，原来她每次都用护发素头皮。记住：护发素只需涂抹在发梢发中段，接触头皮反而会堵塞毛囊。染烫后的受损发质，可以尝试"三明治护理法"——洗发前先抹护发素，冲洗后再正常洗护。
亲眼见过太多客人把吹风机当"熨斗"用，发尾烤得焦黄打卷。正确的做法是：先用毛巾按压吸水（不要揉搓！），吹风机保持20cm距离，选择中档温度。有个小技巧很实用——吹到八成干时调冷风定型，头发光泽度会明显提升。
这个流传甚广的说法其实是个美丽陷阱。过度梳头会摩擦毛鳞片，特别是湿发时梳头损伤更大。建议选择宽齿木梳，从发梢开始分段梳理。如果是卷发或接发人群，直接用手指打理反而更温和。
突然更换洗发水可能导致头皮应激反应。真正需要关注的是成分表里的硫酸盐（SLS/SLES）和硅油含量。季节性脱发属于正常现象，如果持续每天掉发超过100根，建议先做头皮检测而非盲目尝试生发产品。
1. 睡前把头发往上撩，避免后背摩擦导致毛鳞片受损
2. 游泳前用清水打湿头发，能减少泳池氯水渗透
3. 吃够优质蛋白和维生素B族，头发本质是角蛋白构成的
有位常来护理的客人说："原来不是我的发质差，是我这些年根本不会洗头。"其实好的头发状态，30%靠基因，70%靠养护。下次洗头时，不妨试试今天说的这些方法，改变可能就在细微处发生。
（本文提及的护理方法需根据个人发质调整，脱发或头皮问题建议机构检测）
