近洗头时发现下水口堵着一大把头发？梳子上缠绕的发丝越来越多？别慌，脱发早已不是中老年人的""。作为从业10年的医美行业观察者，今天我们就来这个让年轻人集体焦虑的问题——脱发。
正常人每天会脱落50-100根头发，这是新陈代谢的自然现象。但如果连续多日掉发超过150根，或发现发际线明显后移、头顶头发变薄，就要引起重视了。临床上常见的是雄激素性脱发，约占所有脱发类型的90%，男女都会中招，只是表现不同：男性多呈现"M型"发际线或"地中海"，女性则表现为头顶头发稀疏。
1. 基因作祟：父母有脱发史，子女中招概率高达75%。这类脱发通常20岁左右就开始显现，就像设定好的生物钟。
2. 压力山大：长期熬夜赶项目、情绪焦虑时，身体会分泌更多皮质醇，这种激素会缩短头发生长期，让毛囊提前"退休"。
3. 营养失衡：过度、偏食导致缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等，头发就像得不到养分的植物，变得干枯易断。
4. 过度折腾：频繁烫染、高温吹风、扎过紧的马尾辫，这些物理化学损伤会让毛囊发炎，终形成牵引性脱发。
5. 疾病信号：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、贫血等疾病，都可能以脱发为症状。
1. 基础护理：改用含生姜、咖啡因的温和洗发水；洗头水温控制在38℃以下；减少使用卷发棒频率；梳头选用宽齿木梳。
2. 医学干预：米诺地尔是目前FDA认证的有效外用药物；低能量激光头盔能改善毛囊微循环；中重度脱发可考虑毛发移植。
3. 生活方式：每天7小时睡眠；摄入三文鱼、坚果、菠菜等"头发食物"；每周3次30分钟的有氧运动能促进头皮循环。
• "生姜擦头皮能生发"——过度刺激可能加重炎症
• "剃光头能让头发变浓密"——毛囊数量出生就固定了
• "洗发水含硅油会导致脱发"——适量硅油反而能保护毛鳞片
如果出现以下情况建议尽早就诊：
1. 突然出现斑块状脱发
2. 伴随头皮红肿、瘙痒或疼痛
3. 半年内发量减少超过30%
4. 女性出现胡子等男性化特征
脱发不是绝症，但需要科学对待。记住，越早干预越好。与其花大价钱买各种生发液，不如先去医院做个毛囊检测，弄清楚脱发类型再对症下药。你的头发，值得更的呵护。
