眼科医生告诉你：5个日常护眼误区，80%的人都在犯

早晨睁眼件事摸手机，工作时紧盯电脑8小时，睡前还要刷会儿短视频——你的眼睛是否经常感到干涩酸痛？今天我们就来那些被我们忽视的眼健康问题。

误区一：眼睛累了揉一揉就好

眼科门诊常听到的话就是："医生我眼睛痒，揉揉就舒服了"。实际上，揉眼这个动作相当于用砂纸摩擦眼角膜。当眼睛不舒服时，可以尝试这三个步骤：闭眼休息1分钟→人工泪液滋润→冷敷缓解。

误区二：防蓝光眼镜是护身符

市面上各种防蓝光产品铺天盖地，但眼科指出：蓝光对眼睛的伤害需要达到一定强度和时长。比起购买防蓝光眼镜，更建议遵守"20-20-20"法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒。

误区三：眼药水可以随便滴

很多人把眼药水当"眼保健饮料"，这是非常危险的做法。含有防腐剂的眼药水长期使用会泪膜，而无防腐剂的单支装开盖后24小时就会滋生细菌。出现以下情况请立即就医：眼红持续超过48小时、视力突然下降、有异物刺痛感。

误区四：近视和老花会相互抵消

这个流传甚广的说法并不。近视患者到老花年龄时，可能出现看远需要近视镜、看近需要摘眼镜的情况，这其实是两种视力问题并存的表现。45岁后建议每年做一次的视力检查。

误区五：白内障要等"熟透了"才能手术

这是30年前的旧观念了。现在超声乳化手术只需要10-15分钟，视力降0.5以下就可以考虑手术。拖延治疗可能导致青光眼等并发症，加重手术难度。

后提醒大家：当眼睛出现持续不适时，正确的做法是及时到正规医院眼科就诊。网传的各种"护眼偏方"，很多都存在夸大宣传的问题。保护视力没有捷径，科学用眼才是根本。