咖啡、红酒、酱油……日常饮食让牙齿悄悄变黄，不少人都被牙齿颜色问题困扰。牙齿美白已经成为当下受欢迎的口腔美容项目之一，但面对各种美白方法，很多人关心的是：究竟能维持多久？
冷光美白一般能维持1-2年，但需要避开染色食物1周；家用美白牙贴约持续3-6个月，适合轻度着色；全瓷贴面可以保持10年以上，但需要磨除部分牙体。值得注意的是，所有美白都会随着时间推移逐渐减退，这与个人饮食习惯、口腔卫生状况密切相关。
1. 冷光美白：单次1小时，适合中度以下着色，可能出现短暂牙齿敏感
2. 美白牙贴：每天使用30分钟，2周，经济实惠但有限
3. 美容树脂修复：即刻遮盖重度氟斑牙，3-5年需要更换
4. 全瓷贴面：解决形状颜色双重问题，需要医生操作
5. 超声波洁牙：仅能去除外源性色渍，牙齿本色
避免染色食物是延长的首要原则。吸烟、浓茶、咖喱等都会加速色素沉积，建议美白后使用吸管饮用深色饮料。另外，选用含焦磷酸盐的美白牙膏能延缓色素再附着，每半年进行一次抛光也能帮助维持亮白度。
孕期哺乳期女性、18岁以下青少年、重度四环素牙患者需谨慎。牙齿存在隐裂、龋坏或牙龈炎时，应该先治疗基础问题。有牙本质敏感的人群，建议选择渗透性较低的美白方式。
市面上有些美白项目可能使用不符合标准的漂白剂，不仅差还可能损伤牙釉质。建议查看机构的医疗器械许可证，操作人员应具备口腔执业医师资格。美白后出现明显酸痛感持续超过48小时，应及时复诊检查。
牙齿美白不是一劳永逸的工程，找到适合自己的方式，配合科学护理，才能长期保持亮白笑容。想了解具体哪种方式适合你，建议携带近期牙齿照片到正规口腔机构面诊评估。
