怀孕的后阶段，分娩是每位准妈妈既期待又紧张的时刻。了解分娩的真实过程，能帮助孕妇更好地应对这一人生重要时刻。本文将用通俗易懂的语言，带你走进分娩的完整流程。从早期征兆到产后护理，我们专注实用信息，不夸大不虚构，只讲科学事实。
临近预产期，身体会给出明确提示。一是规律宫缩，初期可能每20分钟一次，逐渐缩短间隔3-5分钟；二是见红，宫颈粘液栓脱落后出现的淡血色分泌物；三是破水，约15%孕妇会先经历羊膜破裂。需特别提醒：破水后需立即平卧就医，避免脐带脱垂风险。
这个阶段建议记录宫缩频率，进食易消化食物保存体力。部分孕妇会出现"假性宫缩"，其特点是不规律且强度不增加，这与真正的分娩发动有本质区别。
产程（开宫口期）通常长，初产妇约12-14小时。宫颈从闭合扩张到10厘米，医护人员会通过内检判断进展。此时可尝试拉玛泽呼吸法：用鼻子深吸气，嘴像吹蜡烛般缓慢呼气，能有效。
第二产程（胎儿娩出期）约1-2小时，产妇需配合宫缩用力。正确的Valsalva动作是：宫缩高峰时深吸气，屏住呼吸向下用力10秒。胎头着冠时需改为短促呼吸，避免会阴撕裂。现在医院普遍采用侧切术替代自然撕裂，伤口更整齐易愈合。
第三产程（胎盘娩出期）短但很重要，约5-30分钟。医生会检查胎盘是否完整娩出，残留可能导致产后出血。此时新生儿已开始肌肤接触，刺激乳汁分泌的同时稳定宝宝心率体温。
自然分娩仍是理想方式，但特殊情况下需医疗干预：
• 分娩通过椎管内麻醉将疼痛降3级以下（类似痛），不影响产力且对胎儿。佳实施时机在宫口开3指时。
• 剖宫产适用于胎位不正、胎盘前置等状况。术后需按压宫底排恶露，6小时后可翻身预防肠粘连，24小时需下床。
• 水中分娩能减轻会阴撕裂，但需严格监测水温（37℃左右）和消毒条件，国内开展医院较少。
分娩后身体进入快速期：
• 产后2小时内是出血高风险期，需密切观察宫缩情况。正常恶露持续4-6周，鲜红色不应超过3天。
• 顺产6小时可进食流质，剖宫产需排气后进食。推荐小米粥、烂面条等清淡饮食，避免马上喝催奶汤。
• 初乳量少但营养丰富，新生儿胃容量仅葡萄大小，按需喂养即可。正确的衔乳姿势是下唇外翻，含住大部分乳晕。
Q：打催产素会特别疼吗？
A：宫缩强度确实比自然发动时大，但疼痛差异在可承受范围内，与个体敏感度有关。
Q：分娩后马上能瘦吗？
A：孕期增加的体重中，胎儿、胎盘、羊水约占5kg，其余需逐步代谢。合理饮食+母乳喂养半年可自然。
Q：会阴缝合线需要拆线吗？
A：目前普遍使用可吸收线，1-2个月自行溶解。保持伤口干燥，如厕后用温水冲洗即可。
分娩是自然的生理过程，过度焦虑反而影响产程进展。建议孕晚期参加正规医院的分娩预演课程，提前熟悉待产环境。记住，医疗团队会全程守护您和宝宝的。
