吃饭时突然一阵刺痛，照镜子发现嘴里又冒出小白点——口腔溃疡这个"老熟人"总爱突然造访。别担心，今天我们就来这个让人又恨又无奈的小毛病，教你如何科学应对。
很多人以为口腔溃疡就是"上火"，其实它的成因复杂得多。临床观察发现，精神紧张、熬夜加班时溃疡更容易发作；女性经期前激素变化也可能诱发；更常见的是不小心咬到口腔黏膜，两三天后就发展成溃疡。还有些人缺铁、缺维生素B族，溃疡就会反复光顾。
大多数溃疡1-2周能自愈，但出现这些情况建议就医：溃疡超过1厘米、持续3周不愈合、伴有发热或牙龈出血、溃疡边缘不规则隆起。这可能是扁平苔藓、白塞病等疾病的信号，需要医生鉴别诊断。
1. 含冰水：急性期含冰水能暂时麻痹神经，减轻灼痛感
2. 蜂蜜涂抹：用棉签蘸取少量蜂蜜涂在溃疡面，每天2-3次
3. 维生素B2碾粉：将药片碾碎敷在创面，注意保持口腔清洁
4. 淡盐水漱口：每日3-4次，尤其饭后要清洁创面
5. 避免刺激食物：暂时告别火锅、酸辣粉等味食物
6. 睡眠：连续三天23点前入睡，溃疡愈合速度会明显加快
常发口腔溃疡的人要注意：随身携带软毛牙刷，避免刷牙时损伤黏膜；补充富含锌的食物如牡蛎、南瓜子；工作压力大时做做深呼吸练习。有家长发现，给孩子改用不含十二烷基硫酸钠的牙膏后，口腔溃疡发作明显减少。
Q：溃疡贴片有用吗？
A：贴片能形成保护膜，适合说话多的职场人士，但儿童慎用可能误吞
Q：需要吃抗生素吗？
A：普通溃疡不需要，除非继发细菌感染
Q：反复发作要做什么检查？
建议查血常规、血清铁、叶酸和维生素B12水平
往溃疡上撒盐、涂大蒜汁会加重黏膜损伤；盲目服用清热去火中成药可能引起腹泻。孕妇和儿童出现口腔溃疡，更要在医生指导下处理。
记住，口腔黏膜更新周期约7-14天，大部分溃疡都会自愈。如果调整生活方式后仍每月发作超过3次，建议到口腔黏膜科就诊。保持好心情，均衡饮食，这个烦人的"小毛病"终会离你远去。
