现代人工作压力大，长时间伏案办公、低头看手机，难免会出现肩颈酸痛、腰背僵硬的情况。这时候，很多人会选择去推拿科放松一下。其实推拿不仅仅是舒服，它对身体健康还有很多实实在在的好处。今天就带大家了解一下推拿科的三大作用，以及哪些人适合定期去做推拿。
推拿直接的作用就是放松肌肉。通过手法对肌肉和软组织进行按压、揉捏，能够有效缓解肌肉紧张和疲劳。尤其是长期保持一个姿势的上班族、司机，容易出现肩颈和腰背酸痛，推拿后能明显感受到肌肉放松，整个人都轻松不少。
另外，推拿还能促进循环。手法刺激可以扩张，加速流动，帮助带走堆积的代谢，同时为肌肉和关节输送更多氧气和营养。很多人推拿后会感觉身体发热，其实就是循环加快的表现。
现在很多人处于亚健康状态，虽然没有明确的疾病，但经常感到疲劳、失眠或者身体各处不舒服。推拿能够通过刺激经络和穴位，调节身体机能，改善亚健康状态。
对于长期伏案工作的人来说，颈椎和腰椎是容易出问题的部位。如果不及时干预，可能会发展成颈椎病或腰椎间盘突出。定期推拿能够松解肌肉粘连，调整错位的小关节，减少劳损，预防更的问题发生。
很多人不知道，推拿对一些疾病也有辅助治疗作用。比如落枕、急性腰扭伤，通过手法调整，往往能很快缓解症状。对于慢性胃炎、，腹部推拿可以帮助肠胃蠕动，改善功能。
运动损伤后的期，在医生指导下进行推拿，可以防止软组织粘连，促进。不过要注意，如果是骨折、骨质疏松或者皮肤有破损的情况，就不适合做推拿。
如果你是办公室白领、司机、教师等需要长时间保持固定姿势的职业人群，建议每1-2周做一次推拿。中老年人关节退化、肌肉力量下降，也可以适当进行推拿保养。运动员或者健身爱好者，推拿能帮助放松肌肉，提高运动表现。
不过要提醒大家，推拿一定要选择正规医疗机构的推拿科。现在市面上有些店虽然价格便宜，但操作人员没有资质，手法不当反而可能造成伤害。正规医院的推拿医师都经过系统培训，能根据每个人的具体情况调整手法和力度。
做推拿前1小时好不要进食过饱，也不要空腹。推拿后建议喝些温水，帮助代谢排出。有些人推拿后会出现短暂的肌肉酸胀感，这是正常现象，一般1-2天就会消失。
推拿虽然好处多，但也不是越多越好。过度推拿可能会造成软组织损伤。一般每次推拿时间控制在30-45分钟为宜，具体频率要根据个人情况医师。
现代生活节奏快，压力大，学会用科学的方法放松身心很重要。推拿这种传统疗法，通过医师的操作，能帮助我们缓解疲劳、预防疾病，是值得推荐的保健方式。如果你经常感到身体某个部位不舒服，不妨去正规医院的推拿科试试。
