每个月的那几天，对很多女性来说就像一场未知的冒险。有人提前报到，有人迟迟不来，还有的量多量少全看心情。不调到底是怎么回事？今天我们就来这个让不少女性头疼的问题。
正常情况下，周期在21-35天之间都属于合理范围。如果周期短于21天或超过35天，或者经期持续时间少于2天、多于7天，经量明显增多或减少，这些都可能是不调的表现。偶尔一两次的小波动不用太紧张，但若是持续3个月以上出现异常，就该引起重视了。
1. 内分泌失调
熬夜加班、过度、情绪大起大落，这些都会影响体内激素水平。雌激素和孕激素一旦失调，就会变得不听话。
2. 多囊卵巢综合征
这个毛病现在越来越常见，除了不规律，往往还伴随着长痘、体重增加、体毛增多等症状。B超检查能看到卵巢上有多个小卵泡。
3. 甲状腺问题
甲亢或甲减都会干扰周期。很多女性想不到，脖子上的这个小蝴蝶结一样的器官，竟然和有这么大关系。
4. 子宫疾病
像子宫肌瘤、子宫内膜息肉这些问题，不仅会影响周期，还可能导致痛经加重、经期延长。35岁以上的女性尤其要注意。
5. 生活作息紊乱
突然换工作倒时差、节食、长期精神紧张，这些都会让身体发出信号。是诚实的"晴雨表"。
医生一般会建议先做性激素六项检查，看看内分泌情况。B超能查看子宫和卵巢有没有结构性问题。如果怀疑甲状腺有问题，还会查甲功五项。这些检查好在来潮的2-4天做，结果。
1. 调整作息
充足睡眠，尽量避免熬夜。晚上11点前入睡对内分泌系统友好。
2. 合理饮食
别为了不吃主食，适量摄入优质蛋白、健康脂肪。可以多吃些豆制品、深色蔬菜。
3. 适度运动
每周3-5次中等强度运动，快走、游泳、瑜伽都不错。但过度运动反而可能加重不调。
4. 管理情绪
压力大的时候试试深呼吸、冥想，或者找朋友天。长期焦虑抑郁要寻求帮助。
5. 及时就医
如果自我调节3个月还没改善，或者伴随痛经、异常出血，一定要及时看医生。
喝红糖水真的有用吗？
红糖水可以缓解痛经症状，但对调节周期作用有限。关键还是要找到根本原因。
推迟吃什么药？
短期用药调整周期需要在医生指导下进行，自行服用激素类药物可能存在风险。
多久不来算闭经？
3个月以上没有称为继发性闭经，6个月以上没有就要高度警惕了。
不调不是小事，它可能是身体发出的健康警报。与其自己瞎猜乱调，不如找医生。记住，关注健康，就是关注自己的整体健康。
