心血管内科医生：5个实用建议帮你远离心脏病

近身边又有一位朋友因为心脏问题住院了，这让我意识到心脏健康其实离我们每个人都很近。作为一名关注健康领域多年的编辑，今天我们专门心血管健康这个话题。

心脏不是永动机，它也需要休息

很多人把心脏看作是不会疲劳的永动机，其实这是个误解。心脏每天要跳动约10万次，一年就是3650万次，如果按80岁的寿命计算，一个人一生中心脏要跳动近30亿次。

这么高强度的工作，心脏当然也会疲劳。心血管内科医生告诉我，很多心脏问题都是长期积累的结果，就像一根橡皮筋，拉得太紧太久，总有会断。

心脏发出的警告信号

心脏很聪明，在出现问题前会给我们发出信号。常见的有：

一位从业20年的心血管内科告诉我："很多人把这些信号当作是年纪大了的正常现象，这是很危险的。心脏问题越早发现，治疗越好。"

5个护心建议

家里备个血压计，每月测一次。超过140或低压超过90就要注意了。记录下每次测量的数值，就诊时带给医生看。

吃得太咸是高血压的重要原因。试着用香料代替部分盐，慢慢减少盐的用量，味蕾会逐渐适应。

不一定要专门去健身房，走路、爬楼梯、做家务都是不错的运动。重点是坚持，让身体保持状态。

睡眠不足会影响心脏功能。试着建立规律的作息，让心脏得到充分休息。

40岁以上建议每年做一次心电图检查。简单的抽血化验就能发现很多潜在问题。

Q：心脏检查一定要做冠脉造影吗？
A：不是必须的。医生会根据症状和基础检查结果判断是否需要。多数情况下，心电图、心脏超声等检查就能发现问题。

Q：心脏支架手术后能活多久？
A：支架只是解决血管狭窄问题，术后寿命取决于患者的生活习惯和后续治疗。很多病人术后二三十年依然健康。

写在后

心脏健康不是两天的事情，而是日积月累的结果。有位老医生说过："好的心脏药不在药房，而在你的厨房和运动鞋里。"从今天开始，给心脏多一点关爱吧。

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