说起口腔问题，不少人要等到牙疼得睡不着、牙龈肿得张不开嘴才开始着急。其实口腔就像家里的防盗门，平时不注意保养，等坏了再修可就费时费钱了。今天咱们就日常中那些容易被忽略的口腔护理细节。
很多人早晚刷牙特别认真，可还是躲不过蛀牙。问题往往出在方法上——比如牙刷头太大够不着后槽牙，刷毛太硬反复戳伤牙龈，或者像拉锯一样横着猛刷。牙科医生建议选择小头软毛牙刷，刷毛与牙齿呈45度角，以小范围画圈的方式逐颗清洁。别忘了舌苔也要轻刷，那里藏着的细菌比牙齿缝还多。
牙缝里的菜叶可以用牙签解决，但黏糊糊的牙菌斑就得靠工具了。冲牙器通过水流能冲走牙龈沟里85%的残留物，特别适合戴牙套的人清洁托槽周围。刚开始用可能会出血，这是牙龈炎症的正常反应，坚持一周就会改善。注意要选用温水，对着牙缝垂直冲洗，避免直射牙龈根部。
有人觉得洗牙是为了让牙齿变白，其实它真正的作用是清除牙结石。这些硬化在牙根的结石就像水泥墙，会持续挤压牙龈导致萎缩。正规医疗机构每年洗牙1-2次，能有效预防牙周炎。现在超声波洁治技术已经很成熟，遇到敏感牙齿还可以提前敷表麻膏，整个过程就像给牙齿做SPA。
从颗乳牙萌出就要开始护理，这是很多家长容易忽略的。3岁前可以用指套牙刷蘸温水清洁，6岁恒磨牙长出后要及时做窝沟封闭，12岁换牙期出现牙缝增大属于正常现象，但要及时矫正牙齿拥挤。千万别觉得乳牙坏了没关系，它直接影响颌骨发育和恒牙生长方向。
牙龈连续出血两周不见好、口腔黏膜出现白斑、牙齿突然对冷热敏感持续时间超过10秒，这些都可能预示着牙周病或更深层的问题。现在很多牙科机构都有初筛检查，花20分钟了解自己的口腔状况，比等问题了再治疗要轻松得多。
想要保持口腔健康其实不难，备齐含氟牙膏、牙线、漱口水和定期检查这四件套就行。注意漱口水要选不含酒精的，每天使用不超过两次。牙线建议在晚饭后使用，因为这个时间点到睡前间隔长，食物残渣容易滋生细菌。养成这些习惯，你会发现看牙医的次数越来越少。
有人说护牙就像健身，短期看不到，长期坚持却能省下大笔治疗费。从今天开始，给自己定个小目标：认真刷好每一次牙，定期做好每一次检查，几年后再回头看，你会感谢现在这个细心呵护口腔的自己。
