早上刷牙时发现牙刷上有血迹，吃苹果时留下血印子，这些都是牙龈炎常见的信号。很多人对牙龈出血不以为意，觉得只是上火或是刷牙太用力，殊不知这可能是牙龈发出的求救信号。
牙龈炎其实就是牙龈组织发炎了。我们的牙齿表面会不断形成一层黏稠的菌斑，如果不及时清除，菌斑就会刺激牙龈，导致红肿、出血。这就像手上扎了根刺，周围皮肤会发红肿胀一样。好在牙龈炎是可逆的，只要及时处理，牙龈就能健康。
除了刷牙出血，牙龈炎还有其他表现：牙龈颜色从淡粉色变成鲜红或暗红色；牙龈边缘肿胀，失去了原本的紧贴状态；口腔里时常有异味，即使刚刷完牙也感觉不清新；时还会感到牙龈胀痛，尤其在吃东西的时候。
导致牙龈炎的主要原因有几个：日常刷牙不，特别是牙齿和牙龈交界处很容易被忽略；没有使用牙线的习惯，牙缝成了清洁盲区；吸烟会影响牙龈的循环；内分泌变化比如孕期也容易引发牙龈问题；戴牙套的人如果清洁不到位，也容易引发炎症。
如果发现牙龈炎症状，首先要调整刷牙方法。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，让刷毛与牙齿呈45度角，轻轻震颤着清洁牙龈沟。每天少使用一次牙线，清除牙缝里的菌斑。可以用温和的盐水漱口，帮助减轻炎症。如果症状持续一周以上没有改善，建议及时就医检查。
医生通常会行的口腔检查，评估牙龈状况。然后进行洁牙，去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。如果需要，还会进行龈下刮治，清除牙龈下方的牙结石。后会抛光牙面，让牙齿表面更光滑，不容易附着菌斑。
预防牙龈炎其实很简单：每天早晚认真刷牙，每次不少于三分钟；养成使用牙线的习惯；每半年到一年洗一次牙；均衡饮食，适当补充维生素C；戒烟限酒，保持健康生活方式。只要坚持做好这些，就能有效预防牙龈炎的发生。
很多人担心牙龈炎会不会传染。实际上，牙龈炎本身不会传染，但导致牙龈炎的细菌可能通过共用餐具传播。也有人问牙龈炎能不能自愈，轻微的牙龈炎通过改善口腔卫生可能会好转，但中重度情况需要治疗。于牙龈炎不管会不会发展成牙周炎，答案是肯定的，所以一定要及时处理。
记住，牙龈健康是口腔健康的基础。关注牙龈发出的每一个信号，及时采取正确的处理措施，就能拥有健康的牙齿和灿烂的笑容。
