早上刷牙时发现牙刷上有血迹，吃苹果时留下红印子，这些情况你遇到过吗？其实这很可能是牙龈在发出健康警报。今天我们就来这个常见问题——牙龈炎。
牙龈炎就是牙龈组织发生的炎症。当牙菌斑在牙齿表面堆积，就会刺激牙龈，导致红肿、出血。如果不及时处理，可能会发展成更的牙周病。
很多人以为牙龈出血是刷牙太用力导致的，其实恰恰相反，这往往是因为刷牙不够。牙菌斑长期堆积，牙龈就会发炎，变得脆弱，轻轻一碰就容易出血。
如果你发现自己有下面这些情况，就要注意了：刷牙时牙龈出血，牙龈颜色变深红或暗红，牙龈肿胀，口腔有异味，轻轻按压牙龈时感到不适。这些症状都在提醒你：牙龈健康可能出问题了。
导致牙龈炎的主要原因包括：日常清洁不到位，牙菌斑堆积；吸烟习惯；内分泌变化，比如女性在生理期或孕期更容易出现；饮食不均衡，维生素摄入不足；还有遗传因素等。
特别要提醒的是，很多人刷牙方法不正确，只刷牙齿表面，忽略了牙齿和牙龈交界处这个容易堆积菌斑的地方。
预防牙龈炎其实并不难，关键在于坚持做好下面几点：每天早晚刷牙，每次少两分钟，要特别注意清洁牙龈沟；学会使用牙线，清除牙缝里的食物残渣；定期更换牙刷，一般建议三个月换一次；每半年到一年洗一次牙，清除牙结石；保持均衡饮食，少吃甜食。
正确的刷牙方法也很重要。建议采用巴氏刷牙法：刷毛与牙齿呈45度角，在牙齿和牙龈交界处轻轻震颤，每个部位刷10次左右，确保每个牙面都刷到。
如果已经出现牙龈炎症状，首先要加强日常清洁。选择软毛牙刷，避免过度刺激牙龈；使用有抗菌成分的漱口水；增加维生素C的摄入，帮助牙龈。
如果症状持续不缓解，建议及时就医。的牙科医生会通过洁治术清除牙结石和菌斑，必要时会进行药物治疗。记住，牙龈炎越早治疗越好。
有人说牙龈出血就不要刷牙了，这是完全错误的。正是因为清洁不到位才导致出血，更应该认真刷牙。还有人说洗牙会让牙缝变大，其实洗牙只是清除了本就该清除的牙结石。
牙龈炎虽然常见，但千万不能忽视。从今天开始，认真对待每一次刷牙，用好牙线，定期检查，让健康的牙龈为你的笑容加分。
