每天盯着电脑手机,眼睛越来越模糊?现代人十有八九都逃不开近视的困扰。作为从业10年的医美行业编辑,今天就用直白的话告诉你,近视到底该怎么应对。
想想我们小时候,哪来这么多"小眼镜"?现在走到大街上,尤其是学校里,戴眼镜的孩子越来越多。主要原因就三个:电子产品用太多、户外太少、用眼习惯太差。
手机、平板、电脑,这些发光的屏幕会让眼睛一直处于紧张状态。再加上现在孩子学习压力大,很多家长又怕孩子出门玩不,结果导致眼睛得不到充分休息和放松。
很多人都是在视力检查时才发现自己近视了。其实近视前,眼睛会发出很多求救信号:看东西要眯着眼、经常揉眼睛、看书看电视要凑很近、容易眼疲劳、经常头痛等等。
特别是孩子,如果出现这些情况,家长一定要重视。早发现早干预,才能避免度数快速增长。
1. 每天2小时户外:自然光对眼睛发育特别重要,哪怕是阴天也比待在室内强。
2. 遵守20-20-20护眼法则:每看20分钟屏幕,就看20英尺(约6米)远的地方20秒。
3. 调整屏幕亮度和环境光:屏幕别太亮,环境光线要充足,别在黑暗环境里玩手机。
4. 保持正确用眼姿势:眼睛离书本一尺(33厘米),胸口离桌子一拳,别躺着趴着看书。
5. 充足睡眠:睡眠不足会让眼睛更疲劳,建议每天睡够7-8小时。
如果检查发现确实近视了,也别太紧张。首先要做的是去正规医院或眼科机构验光配镜,千万别在路边随便买眼镜戴。
市面上有很多矫正方法,比如框架眼镜、隐形眼镜、角膜镜(OK镜)等。选择哪种要根据个人情况来定,建议眼科医生。
对于成年人来说,如果不想戴眼镜,也可以考虑近视矫正手术。但要记住,手术有适应症要求,不是所有人都适合,一定要做检查评估。
1. 戴眼镜会加深近视?错!科学配戴合适的眼镜不会导致度数加深,反而不戴眼镜会让眼睛更疲劳。
2. 近视可以?目前医学上还没有方法可以完全近视,但可以通过各种方式矫正和控制发展。
3. 吃胡萝卜能治好近视?胡萝卜确实含维生素A对眼睛好,但指望靠吃胡萝卜治好近视就太天真了。
如果孩子已经近视,重要的是控制度数增长。可以考虑这些方法:增加户外时间、使用低浓度阿托品滴眼液(需医生指导)、佩戴角膜镜等。
定期带孩子复查视力很重要,建议每3-6个月检查一次。同时要孩子养成良好的用眼习惯,别让度数涨得太快。
近视虽然常见,但也不能掉以轻心。特别是青少年近视,如果不加控制,很容易发展成高度近视,增加眼底病变的风险。
希望大家都能重视眼睛健康,养成良好的用眼习惯。如果有任何视力问题,一定要及时就医,别自己瞎折腾。保护视力,从现在做起!