脸上反复长痘痘，不仅影响，还可能打击自信心。作为从业10年的医美行业编辑，我见过太多人被痘痘困扰，也见证了科学治疗方法带来的改变。今天就用直白的语言，告诉你痘痘到底该怎么治。
很多人觉得痘痘是青春期，其实25岁后长的“痘”更顽固。毛孔堵塞、细菌繁殖、油脂分泌过旺是三大元凶。错误挤痘、乱用偏方、跟风买网红产品，反而会让情况更糟。
轻度痘痘（偶尔几颗）： 含2.5%过氧化苯甲酰的祛痘膏每天点涂，搭配温和的氨基酸洁面，避免使用皂基洗面奶刺激皮肤。
中度痘痘（成片发红）： 建议早晚交替使用水杨酸棉片和维A酸乳膏（需建立耐受），炎症时可短期使用夫西地酸等外用抗生素。
顽固囊肿痘： 需要到正规医疗机构做针清+红蓝光治疗，的可能需口服异维A酸（必须遵医嘱）。
• 用盐或牙膏敷脸会皮肤屏障 • 每天敷面膜反而容易滋生细菌 • 过度清洁导致皮肤出油更旺盛 • 盲目服用清热可能伤脾胃
1. 防晒比祛痘更重要：紫外线会加重炎症，优先选物理防晒霜 2. 戒掉摸脸习惯：手上细菌是致痘帮凶 3. 枕套每周换2次：避免螨虫滋生 4. 简化护肤步骤：洁面+补水+防晒足够
痘痘消退后容易留下痘印，此时要用含烟酰胺或传明酸的精华。深色痘印建议每月做1次光子嫩肤，3次左右能看到明显改善。重要的还是坚持——皮肤代谢周期是28天，任何方法都要给足时间。
记住，没有“3天祛痘”的神话。科学治疗+正确护理，才是战胜痘痘的正解。如果自己处理2个月没改善，一定要及时皮肤科医生。
