近换季时总感觉脸上又红又痒？用了新护肤品后突然冒出一片小疹子？你可能正在经历症的困扰。作为医美行业从业者，每天都会遇到不少为此焦虑的者。其实症没那么可怕，关键是要找准原因，用对方法。
皮肤出现泛红、发热、瘙痒或脱皮等症状时，说明它正在发出炎症信号。常见诱因主要有三类：是环境刺激，比如突然的温差变化、紫外线暴晒或空气污染；第二是护肤品使用不当，像过度清洁、频繁去角质或成分过敏；第三是身体内部原因，比如熬夜压力大、饮食辛辣或内分泌失调。
特别提醒敏感肌人群，皮肤屏障本就脆弱，换季时更容易中招。近就有位上班族客户，连续加班后用了含酒精的湿巾擦脸，第二天全脸起了片状红斑，这就是典型的屏障受损引发的接触性皮炎。
当皮肤出现炎症反应时，记住这个简单的护理口诀：要降温、要保湿、要防晒；不要抓挠、不要折腾、不要乱用药。具体来说，可以先用冷藏的矿泉水湿敷降温，选择含神经酰胺的修复霜加强保湿，物理防晒霜比化学防晒更温和。
有个误区要特别注意：很多人看到皮肤起疹子就拼命去角质，这就像伤口撒盐。曾有位大学生客户，因为闭口粉刺每天用磨砂膏洗脸，结果发展成满脸脂溢性皮炎，修复了两个月才好转。
如果出现以下情况建议及时就医：红肿热痛持续3天不缓解、出现渗出液或脓包、伴随发热等全身症状。医生通常会根据情况开具抗组胺药、抗生素药膏或弱效激素类外用药，千万不要自行购买药膏涂抹。
有位新手妈妈客户，哺乳期面部湿疹自行网购了激素药膏，连用两周后反而出现激素依赖性皮炎。这种情况需要更复杂的阶梯式治疗，周期也会延长。
想要减少症发作频率，可以试试这些方法：睡眠23点前入睡；饮食多补充Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽油）；选择护肤品时先做耳后测试；室内常备加湿器维持50%湿度。
简单来说，皮肤就像一面镜子，能真实反映身体状态。与其等出现问题了再着急，不如平时就养成良好的护理习惯。如果已经出现炎症反应，记住温和护理+耐心等待才是正确打开方式。
