炎热的夏天来了，短袖短裤齐上阵，你有没有注意到自己身体的皮肤状态？干燥起皮、鸡皮肤、暗沉粗糙...这些问题是不是也在困扰着你？其实，一年四季都需要做好身体护理，尤其是夏天，紫外线强、出汗多，更需要细心呵护。
夏天阳光中的紫外线会加速皮肤老化，导致肤色不均；频繁洗澡会带走皮肤表面的天然油脂；空调房里的干燥环境也会让皮肤缺水。如果不注意护理，到了秋冬季节，皮肤问题可能会更加。
步：温和清洁
选择不含皂基的沐浴露，水温控制在37℃左右，过热的水会皮肤屏障。特别要注意容易忽视的部位，比如后背、手肘、膝盖等。
第二步：定期去角质
每周1-2次使用身体磨砂膏，可以帮助去除老废角质，改善鸡皮肤和暗沉。但要注意力度要轻柔，特别是敏感肌肤要减少频率。
第三步：及时补水保湿
洗澡后3分钟内是涂抹身体乳的佳时机，这时毛孔还处于张开状态，更容易吸收。选择含神经酰胺、透明质酸等保湿成分的产品更好。
第四步：重点部位特别护理
手肘、膝盖、脚后跟等部位角质较厚，可以厚涂保湿霜后裹上保鲜膜，10分钟后取下，立竿见影。
第五步：防晒不能少
外出时裸露的皮肤也要涂防晒，特别是开车时容易被忽视的手臂内侧。建议选择SPF30以上的身体防晒产品。
误区一：冬天才需要身体乳
其实夏天皮肤也容易缺水，特别是经常待在空调房里的人。建议选择质地轻薄的身体乳，不会感到黏腻。
误区二：防晒只涂脸
身体皮肤同样需要防晒，特别是颈部、手臂和腿部。长期不防晒会导致色斑、细纹等问题。
误区三：频繁去角质
过度去角质会损伤皮肤屏障，导致敏感。油性皮肤每周1-2次，干性皮肤每10天1次就足够了。
干性皮肤：选择含油分较高的身体乳，洗澡后立即涂抹，锁住水分。
油性皮肤：使用清爽型的身体乳，注意清洁但不要过度。
敏感皮肤：避开含香精、酒精的产品，选择温和的护理方式。
市面上有很多不错的身体护理产品，选择时要注意：
1. 沐浴露要温和不刺激
2. 身体乳要根据季节更换
3. 磨砂膏颗粒要细腻
4. 防晒要防水防汗
身体护理需要长期坚持，不是一朝一夕就能看到的。建议养成每天洗澡后涂抹身体乳的习惯，坚持1-2个月后，你会发现皮肤状态明显改善。记住，美丽的肌肤需要日常的细心呵护。
