凌晨三点，张女士又一次被太阳穴突突跳动的疼痛惊醒。这已经是本月第七次被头痛折磨得彻夜难眠，止痛药从初的一片增加到三片却甚微。像张女士这样的患者，在神经科门诊每天都能遇到十几个。头痛作为神经系统常见的信号，到底在向我们传递什么信息？今天我们就来那些容易被忽视的神经健康隐患。
约60%的头痛属于紧张性头痛，就像戴了顶无形的紧箍咒。但如果出现以下情况，建议尽快到神经科就诊：突然出现的炸裂样剧痛；伴有发烧、呕吐或意识模糊；疼痛持续72小时不缓解；或伴随手脚麻木、视物重影。上周接诊的出租车司机，就是耽误了持续加重的头痛，后来检查发现是脑血管畸形，所幸及时手术避免了更后果。
现代人的"屏幕依赖症"正在制造新的神经健康危机。电子设备发出的蓝光会抑制分泌，打乱生物钟这个精密"神经程序"。更值得警惕的是，连续熬夜会导致大脑清理代谢的效率下降40%，这也是为什么熬夜后会出现头痛、注意力不集中的原因。建议睡前2小时关闭电子设备，保持卧室完全黑暗，给神经系统充分的修复时间。
李阿姨发现端茶杯时右手轻微震颤，吓得赶紧上网搜索，结果越看越害怕。其实约5%的健康人会出现生理性震颤，但如果在静止状态出现"搓丸样"动作，或伴随走路小碎步、面部表情减少，就要及时到神经内科检查。临床常用的UPDRS量表能帮助医生评估运动功能障碍程度，早期干预更理想。
首先是给血管"减负"，控制血压血糖在正常范围，避免高盐高脂饮食。其次要深度睡眠，这是神经系统自我修复的关键期。后是适度运动，每周3次30分钟的快走就能促进神经营养因子分泌。记住一个简单的自查方法：如果经常出现不明原因的头晕、麻木或肌肉跳动，就像检查汽车仪表盘一样，该给神经做个体检了。
很多人对脑电图、肌电图等检查存在误解。其实现在很多医院都采用无线便携设备，检查过程就像戴个发带。新的磁共振技术甚能在15分钟内完成全脑扫描。建议40岁以上人群，尤其是有心脑血管疾病家族史的，每年做一次神经系统的常规筛查，这比等出现症状再治疗要明智得多。
三文鱼富含的Omega-3能滋养神经细胞膜；深绿色蔬菜里的叶酸有助于降低同型半胱氨酸对神经的损伤；坚果中的维生素E是天然的神经保护剂。要特别提醒的是，过量饮酒会直接损伤周围神经，出现手脚刺痛等症状时，首先要控制酒精摄入。
神经就像身体里的光纤网络，细微的损伤可能暂时不影响使用，但隐患会逐渐累积。下次当身体发出异常信号时，别急着吃止痛药掩盖症状，及时神经科医生才是明智之举。毕竟，再精密的仪器也比不上原装的神经系统。
