粉刺是很多人护肤路上的“老熟人”，尤其到了夏天，油脂分泌旺盛，额头、下巴、鼻翼两侧总是冒出小白点，挤也挤不完，甚留下难看的痘印。其实粉刺反复发作，很可能和你日常的护肤习惯有关。今天我们就来，那些容易被忽略的“粉刺助攻手”。
很多人觉得粉刺是因为脸没洗干净，于是每天用强力清洁产品搓脸，甚频繁去角质。其实，皮肤表面的油脂膜是天然保护层，过度清洁会屏障，导致皮肤干燥、出油更，毛孔堵塞加剧。正确的做法是：早晚各用一次温和的氨基酸洁面，水温控制在30℃左右，洗完脸后不紧绷才是合适的清洁力度。
干皮爱用厚重面霜，油皮跟风买网红精华——选错护肤品质地会让粉刺雪上加霜。油性肌肤建议避开含矿油、羊毛脂等封闭性成分的产品；混合肌可以分区护理，T区用清爽的凝胶，两颊用保湿乳液。一个小技巧：购买前先看成分表，致痘风险高的成分（如椰子油、可可脂）尽量绕行。
以为只有夏天才需要防晒？错！紫外线全年无休，它会刺激皮脂腺活跃分泌，让毛孔更容易堵塞。选择防晒霜时，油皮优先考虑标注“非致痘”的化学防晒或物化结合型，质地像乳液一样轻薄的好。记住：防晒霜不用卸妆油就洗不干净的说法是谣言，多数情况下普通洁面就能清洁。
看着镜子里的小白点，很多人控制不住挤破的冲动。但指甲里的细菌会引发感染，轻则红肿留印，重则导致囊肿型痘痘。如果粉刺已经冒头，可以先用酒精棉片消毒，再用消毒过的粉刺针轻轻压出内容物，事后立即涂抹舒缓精华。更的方法是每晚点涂含2%水杨酸的棉片，帮助疏通毛孔。
晚上11点后不睡觉，体内雄激素水平升高，油脂分泌量直接翻倍。同样危险的还有奶茶、蛋糕等高糖食物，它们会让血糖骤升，刺激胰岛素样生长因子（IGF-1）活跃，进而加剧粉刺。试着把宵夜换成无糖酸奶+蓝莓，睡眠7小时，坚持两周就能看到变化。
对付粉刺要有耐心，市面上祛痘产品往往含激素，短期却会损伤皮肤。建议从基础做起：白天控油+防晒，夜间用含杏仁酸、乳糖酸的产品温和代谢角质。如果粉刺伴随红肿痘，可以局部使用医用敷料（如透明质酸凝胶）辅助修复。记住，皮肤代谢周期是28天，坚持正确护理才能从根本上改善。
后提醒：如果粉刺大面积爆发或形成结节，别自己折腾，及时到正规医疗机构皮肤科就诊，医生可能会建议刷酸或光疗等手段。皮肤的改善就像，没有捷径，但用对方法一定能看到成效。
