天气转凉后皮肤容易干燥起屑，定期去角质成了保养必备步骤。但你知道身体去角质和脸部有什么区别？市面上几十到几百元的产品该怎么选？今天一次讲清楚实操方法和高性价比方案，文末附真实价格参考。
身体皮肤比脸部厚2-3倍，皮脂腺分布较少，角质代谢周期长达40天。特别是手肘、膝盖、脚跟等部位容易堆积硬皮，普通沐浴露无法清除。适当去角质能预防鸡皮肤、改善暗沉，促进身体乳吸收效率提升60%。
需要重点处理的部位：
• 关节处（每周2次）
• 后背易长痘区域（每周1次）
• 小腿前侧（每周1次）
其他部位每月1-2次即可
物理磨砂类：适合健康肌肤，快但力度难控制。推荐天然核桃颗粒或糖霜基底产品，避开含塑料微珠的款式（环保考量）。超市开架款单价多在30-80元。
化学酶解类：通过木瓜蛋白酶等温和溶解角质，适合敏感肌。院线常用品牌单次护理价格150-300元，家用产品100-200元/瓶能用2-3个月。
酸类焕肤：含果酸或水杨酸，需要建立耐受。建议从5%浓度开始，每周不超过2次。机构刷酸套餐价约380-800元/次，家用精华型产品均价200元左右。
1. 沐浴时先用温水软化角质（5-10分钟）
2. 取适量磨砂膏以打圈方式，力度类似擦防晒霜
3. 重点部位不超过30秒
4. 冲洗后立即涂抹保湿产品
5. 暴晒后、皮肤破损时禁止使用
平价组（50元内）：
• 多芬石榴籽磨砂膏（颗粒细腻，留香持久）39元/298g
• 凡士林海盐磨砂膏（含3%烟酰胺）45元/250ml
中端组（100-200元）：
• 珂润身体去角质啫喱（无香料配方）128元/150g
• 适乐肤水杨酸沐浴露（可日常使用）169元/473ml
院线级（300元以上）：
• 修丽可果酸身体乳（含10%乙醇酸）420元/200ml
• 芯丝翠倍舒润肤乳（缓释技术）580元/200ml
Q：搓澡巾能替代去角质产品吗？
A：北方常见的搓澡巾属于强力物理去角质，容易皮肤屏障。建议改用细纤维手套，每月不超过1次。
Q：用完出现小红点怎么办？
A：立即停用并用冷水冲洗，涂抹含神经酰胺的修护霜。持续48小时未消退需就医。
Q：孕妇可以去角质吗？
A：避开含有视黄醇和水杨酸的产品，建议选择燕麦粉等天然成分，使用频率减半。
实际时建议先购买小样测试，皮肤科医生提醒：过度去角质会导致皮肤敏感，当出现持续刺痛或脱皮时应立即停止。更多个性化建议可机构皮肤检测服务，常规检测价位在100-200元/次。
