不调是很多女性都会遇到的问题，是指周期、经期天数或出血量出现异常。如果你经常遇到提前、推迟、量多量少不规律，或是痛经，那可能就属于不调的范畴。虽然不少女性觉得“忍一忍就过去了”，但长期不重视可能会影响身体健康甚生育能力。
导致不调的原因非常多，不一定只是“宫寒”或“内分泌问题”。情绪压力大、经常熬夜、过度节食或肥胖，都可能干扰体内激素平衡。妇科疾病如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常，也有概率引发异常。此外，某些药物或宫内节育器也可能影响周期规律。
偶尔出现一两次周期波动不必过度紧张，但如果你连续三个月以上紊乱，或者出血时间超过7天、量特别大伴随头晕乏力，或非经期出血，就应尽快去医院检查。尤其是备孕女性，长期不调可能会影响排卵，建议早做诊断。
治疗前医生通常会安排激素水平检测、B超等检查，明确原因后制定方案。轻微的不调可能会建议调整生活习惯，比如规律作息、减少压力、合理饮食。必要时会用药物调节周期，例如短效避孕药、孕激素或调理。如果是器质性疾病如肌瘤、息肉等问题，则可能需要手术干预。
很多人觉得“喝点红糖水”“贴暖宝宝”就能调理好，其实这些方法仅能暂时缓解不适，治标不治本。盲目服用网上推荐的调经药或保健品，反而可能干扰内分泌。建议在医生指导下用药，避免私自滥用激素类药物。
保持情绪稳定、适度运动、均衡饮食，对规律非常有帮助。建议多吃含铁食物补充营养，避免长期节食或暴饮暴食。此外，定期妇科检查也能帮助及早发现问题，尤其是年轻女性也不可忽视。
不调虽常见，但背后可能隐藏多种健康信号。如果问题反复出现，建议选择正规医院就诊，做系统检查明确原因后再进行治疗，不要轻信偏方或拖延处理。
