每天都有无数人问我："为什么用了一堆护肤品，皮肤还是不见好？"作为在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天我就用直白的话，跟大家那些真正靠谱的皮肤护理技术。
很多人花大价钱买精华，却连基本的清洁都做不好。记住，洗脸不是越干净越好。我见过太多人把脸洗得像搓盘子，结果越洗越油、越洗越敏感。
正确的做法是：早上用温水洗脸即可，晚上再用温和的氨基酸洁面。水温要控制在36℃左右，太热会皮肤屏障。洗面奶要在手心揉出泡沫再上脸，轻轻打圈20秒就够了。
很多姑娘喜欢往脸上涂五六层护肤品，其实皮肤根本吸收不了那么多。皮肤科医生告诉我，保湿的关键在于"封闭性"和"吸水性"的平衡。
简单说就是：先用含透明质酸、尿囊素的产品补水，再用含神经酰胺、角鲨烷的面霜锁水。记住一个原则：质地从稀到稠，分子量从小到大。夏天可以只用乳液，冬天再加个面霜就够了。
门诊里80%的皮肤问题都和防晒不到位有关。别以为阴天就不用防晒，紫外线UVA能穿透云层和玻璃。我建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每次要用够一元硬币大小的量。
很多人抱怨防晒霜油腻，其实现在有很多清爽型的产品。油皮选摇摇乐质地的，干皮选乳霜状的。记住要2-3小时补涂一次，特别是出汗或游泳后。
经常有人问我："某某明星做的项目我要不要试试？"其实医美护理讲究因人而异。20多岁的年轻人做基础补水项目就行，30岁以后可以考虑刺激胶原蛋白再生的项目。
目前比较受欢迎的有： - ：适合干燥、缺水的皮肤 - 光子嫩肤：改善肤色不均、红血丝 - 射频紧致：适合轻度松弛的皮肤
做之前一定要找正规医疗机构，和医生充分沟通。千万别贪图便宜去美容院做破皮项目，风险太大了。
后说点实在的：再好的护肤品也抵不过熬夜的伤害。我采访过的皮肤科都说，保持好皮肤的三要素是：充足睡眠、均衡饮食、适度运动。
建议每天11点前入睡，7-8小时睡眠。多吃富含维生素C的水果，少吃高糖高油食物。每周运动3-4次，让皮肤自然红润有光泽。
皮肤护理没有捷径，但也没必要搞得特别复杂。把握清洁、保湿、防晒三个基础，搭配适合的医美项目，再加上良好的生活习惯，大多数人的皮肤问题都能得到改善。
记住，皮肤护理是一门科学，不是玄学。别被天花乱坠的忽悠，找到适合自己的方法才是关键。如果拿不准，建议的皮肤科医生，比看一百篇种草文都靠谱。
