每天早上照镜子，让人头疼的就是那两个黑眼圈了。明明睡够了8小时，为什么眼圈还是那么黑？很多人以为黑眼圈只是没睡好，其实形成原因有很多种。今天就带大家了解黑眼圈的真实成因，以及如何有效改善。
黑眼圈主要分为三种类型：血管型、色素型和结构型。血管型是由于眼下皮肤薄，血管透出颜色；色素型是黑色素沉积导致；结构型则是由于眼周凹陷形成的阴影。大多数人都是混合型，可能同时存在多种原因。
除了遗传因素外，现代人的一些生活习惯也会加重黑眼圈：长时间盯着电子屏幕、熬夜、过度用眼都会让眼周循环变差。过敏性鼻炎患者经常揉眼睛，也容易形成色素沉淀。随着年龄增长，皮肤变薄、胶原蛋白流失，黑眼圈会越来越明显。
1. 调整作息习惯
充足睡眠是基础的改善方法。建议每天23点前入睡，睡眠时间控制在7-8小时。睡前1小时不要玩手机，避免蓝光刺激。工作中每用眼1小时，可以闭眼休息5分钟，或者做做眼保健操。
2. 正确护理眼周
选择含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜，这些成分能帮助改善循环。涂抹时用无名指轻轻点按，从内向外打圈。切记不要用力拉扯眼周皮肤，这个部位的肌肤只有面部其他区域1/3的厚度。
3. 冷敷缓解
早上起床可以用冷藏的勺子或者冰袋包裹毛巾敷在眼睛上，低温能促进血管收缩，快速减轻浮肿和黑眼圈。茶叶中的单宁酸也有收敛作用，用泡过的茶包冷藏后敷眼也是不错的选择。
4. 改善方案
对于顽固性黑眼圈，可以考虑光子嫩肤、激光等手段。这些方法能针对性改善色素沉淀或刺激胶原蛋白再生。但一定要选择正规机构，由医生根据个人情况制定方案。
很多人认为眼霜越贵越好，其实适合自己肤质的产品才重要。价格高的眼霜可能添加了更多活性成分，但不一定对黑眼圈有效。另外，护肤品对黑眼圈的改善是循序渐进的，需要长期坚持使用。
另一个误区是认为遮瑕膏可以解决问题。遮瑕确实能暂时掩盖黑眼圈，但如果卸妆不，残留的化妆品反而会加重色素沉着。建议选择质地轻薄、成分温和的遮瑕产品，并且一定要清洁。
与其等黑眼圈出现后再想办法，不如提前做好预防。外出时要做好防晒，紫外线会加速黑色素生成。平时多补充维生素C和铁质，这两种营养素对改善循环很有帮助。多喝水、少抽烟，这些生活习惯都会反映在眼周肌肤状态上。
改善黑眼圈需要耐心，不是一朝一夕的事。建议大家先从调整作息开始，配合正确的护理方法，坚持一段时间就会看到。如果黑眼圈特别，建议到正规医院找医生，不要轻信网传的各种偏方。
