近总有人问我："洗牙到底是不是智商税？"作为一个在口腔健康领域工作多年的人，今天我就用直白的语言，把洗牙这件事给你说清楚。
很多人以为牙齿变黄只是因为喝茶、喝咖啡，其实真正的原因是牙菌斑和牙结石。就像水壶用久了会结水垢一样，我们的牙齿每天接触食物，也会慢慢堆积这些"污垢"。刷牙能清除表面的软垢，但有些顽固的牙结石，必须靠洗牙才能解决。
这个完全因人而异。如果平时牙龈健康，洗牙时只会觉得有点酸；但如果长期不洗牙，牙龈发炎，可能会有轻微不适。现在的超声波洁牙技术已经很成熟，正规机构的医生都会根据个人情况调整力度。怕疼的朋友可以提前和医生沟通。
这是大的误区！洗牙用的是高频振动的水流，只会震掉牙齿表面的结石，对牙釉质没有任何伤害。相反，长期不洗牙导致牙龈萎缩，才是真正伤害牙齿的元凶。记住：的事要交给的人做，路边摊的"快速洁牙"才真的要当心。
刚洗完牙的1-2天，建议避免吃过冷过热的食物。有些人会感觉牙齿有点敏感，这是正常现象，一般3天左右就会消失。记得改用软毛牙刷，刷牙时不要太用力。如果平时容易长牙结石，医生可能会建议使用感牙膏。
对大多数人来说，每年1-2次就够了。但如果你有抽烟习惯，或者本身容易长牙结石，可能3-4个月就需要洗一次。具体频率可以你的牙医，他们会根据你的口腔状况给出建议。
要分清"清洁"和"美白"的区别。洗牙是去除外源性着色和结石，还原牙齿本来的颜色，所以洗完会觉得牙齿变白了。但如果你的牙齿本身偏黄，想要更白的，可能需要考虑的美白治疗。
孕期女性、糖尿病患者、佩戴心脏起搏器的人，洗牙前一定要告知医生。期间也不建议洗牙，因为这时候牙龈更容易出血。如果正在服用抗凝血药物，也要提前和医生说明。
普通超声波洁牙一般在200-500元之间，不同城市、不同机构价格会有差异。建议选择正规医疗机构，有些几十元的"洗牙"可能会偷工减料，洗不干净反而浪费钱。
后说句掏心窝的话：洗牙不是美容项目，而是基础的口腔护理。就像我们定期体检一样，定期洗牙是对自己牙齿负责的表现。与其等牙疼了再花大价钱治疗，不如平时花点小钱预防。牙齿这东西，真的是用少啊！
