早上被牙疼惊醒，照镜子发现牙齿上有个小黑点——这可能是龋齿给你的个警告。作为从业10年的医美健康科普作者，我见过太多人因为忽视这个小黑点，后不得不做根管治疗。今天就带大家认清这个"牙齿"的真面目。
想象一下，每次吃完零食，口腔里的细菌就像开工的工厂，把食物残渣变成腐蚀牙齿的酸。我接触过的里，有个25岁的上班族，每天靠奶茶"续命"，半年后门牙上出现了透光的白垩斑，这就是典型的早期龋齿。
1. 牙齿突然对冷热敏感，像被电到一样
2. 咬东西时某个位置隐隐作痛
3. 照镜子发现牙齿沟缝变黑
上周有位患者就是因为忽视这些信号，导致龋坏深入牙髓，治疗费用翻了3倍。
亲眼见过太多人把牙刷当锯子使。正确的巴氏刷牙法其实很简单：牙刷斜45度对准牙龈沟，轻轻震颤5次，再往下刷。记住"333"原则：每天刷3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷。
• 黏牙的软糖（比硬糖更危险）
• 碳酸饮料（PH值堪比醋）
• 柑橘类水果（酸度爆表）
• 酒精（会让口腔脱水）
• 淀粉类零食（薯片比糖更易蛀牙）
吃完甜食别急着刷牙！酸性环境会让牙釉质变软，立即刷牙反而造成磨损。建议先漱口，等30分钟再刷。有个小窍门：饭后嚼无糖口香糖，能刺激唾液分泌，自然中和酸性。
给孩子：窝沟封闭比补牙更重要
年轻人：警惕"奶茶龋"
中老年：牙根暴露要当心
去年有个50岁的患者，因为长期用牙签导致牙缝蛀穿，后不得不做牙冠。
浅龋（小黑点）：200-500元补牙
中龋（遇冷热痛）：500-1500元嵌体修复
深龋（夜间剧痛）：2000+元根管治疗
越早处理越省钱，拖到需要种牙可能要上万。
误区1："不疼就不用管"（疼的时候可能已经伤到牙神经）
误区2："乳牙蛀了没关系"（会影响恒牙发育）
误区3："补牙材料越贵越好"（适合的才是好的）
误区4："刷牙越用力越干净"（反而损伤牙龈）
误区5："牙线会让牙缝变大"（这是细菌希望你以为的）
1. 办公室放含氟漱口水
2. 随身携带牙线棒
3. 手机设刷牙提醒
4. 每半年洗牙时做检查
记住：治疗龋齿的花费，够买5年优质牙刷。
上周复诊的患者李小姐说："早看到这篇文章，我的两颗大牙就不用受罪了。"你的牙齿正在发出的求救信号，别等到它才重视。
