每次照镜子看到脸上冒出的痘痘，是不是特别想立刻把它们按下去？但你知道吗？痘痘反复发作可能不只是皮肤问题，而是你日常生活中的一些习惯在作祟。今天我们就来，为什么你的痘痘总是“阴魂不散”。
很多人以为洗脸就是随便搓两下，其实清洁不会让油脂、灰尘堆积在毛孔里。尤其是油性皮肤的人，白天分泌的油脂混合空气中的污染物，晚上不清洁，痘痘不找你找谁？建议选择温和的氨基酸洁面，早晚各洗一次，但千万别过度清洁，否则皮肤屏障受损更易长痘。
想不到吧？每天贴着脸接听的手机上，细菌数量可能超过马桶圈。这些细菌通过接触转移到脸上，加上通话时的摩擦，痘痘自然“春风吹又生”。养成用酒精棉片定期擦拭手机的习惯，接电话时尽量用耳机。
奶茶、蛋糕、冰淇淋……这些高糖食物会让血糖快速升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂。更可怕的是，糖化反应会让皮肤胶原蛋白变脆，毛孔更容易堵塞。如果你正在战痘，先把零食柜里的甜食清空吧。
晚上11点到凌晨1点是皮肤自我修复的黄金时间。熬夜会打乱激素平衡，导致皮脂分泌失控。那些熬完夜后冒出的红肿痘痘，其实就是身体在。试着连续一周11点前入睡，你会发现痘痘明显改善。
有些朋友长痘后就刷酸、去角质，结果皮肤越护越糟。其实长痘期间皮肤屏障很脆弱，应该精简护肤：一支温和洁面+一款控油保湿乳液+防晒就够了。记住，护肤品不是用得越多越好。
工作压力大或情绪焦虑时，体内皮质醇水平升高，这会直接刺激皮脂腺。很多人考前或项目截止日前突然爆痘，就是这个原因。每天做10分钟深呼吸或快走，能有效降低压力激素水平。
• 枕套每周换洗2次，避免细菌反复感染
• 随身携带吸油纸，及时吸附多余油脂
• 挤痘前用酒精消毒，避免留下痘印
痘痘不是形成的，改善也需要时间。与其追求祛痘产品，不如从生活习惯入手。如果痘痘问题，建议到正规医疗机构皮肤科就诊，千万别相信“三”的偏方。记住，健康的皮肤是养出来的，不是急出来的。
