高血压这个词大家都不陌生，但真正了解它的人可能并不多。作为常见的慢性病之一，高血压已经成为威胁现代人健康的重要隐患。今天我们就来详细这个"沉默的"。
简单来说，高血压就是在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值。医学上把血压分为收缩压和舒张压两个数值，当收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg时，就可以诊断为高血压。
很多人以为高血压会有明显症状，其实大部分高血压患者早期是没有任何不适感的。这也是为什么高血压被称为"无声"。少数人可能会出现以下症状：
- 头晕目眩
- 头痛
- 心悸
- 耳鸣
- 视物模糊
- 容易疲劳
以下几种人群患高血压的风险更高：
1. 中老年人：年龄越大风险越高
2. 有家族史的人：父母患有高血压的人
3. 超重或肥胖者
4. 长期高盐饮食者
5. 经常吸烟饮酒的人
6. 长期精神紧张者
7. 缺乏运动的人
预防高血压要从日常生活入手：
- 控制体重：保持BMI在18.5-23.9之间
- 低盐饮食：每天盐摄入量不超过5克
- 适量运动：每周3-5次，每次30分钟左右
- 戒烟限酒
- 保持良好心态
- 规律作息
对于已经确诊的高血压患者，治疗方法主要包括：
1. 生活方式干预
这是治疗的基础，包括上述提到的所有预防措施，都需要严格遵循。
2. 药物治疗
医生会根据患者具体情况开具降压药。常见的有五类：
- 利尿剂
- β受体阻滞剂
- 钙拮抗剂
- 血管紧张素转换酶抑制剂
- 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂
需要注意的是，降压药一定要遵医嘱服用，不能擅自停药或换药。
1. 定期测量血压，做好记录
2. 按时服药，不能随意停减药物
3. 注意季节变化，冬天要格外防范
4. 避免突然用力或剧烈运动
5. 出现不适及时就医
高血压虽然常见，但绝不是可以忽视的小病。只有正确认识它、积极预防和治疗，才能避免它给我们的健康带来更大危害。希望通过这篇文章，能让大家对高血压有更的了解。
