现在关注胶原蛋白的人越来越多了，不管是想改善皮肤状态，还是填充，大家都想选到真正适合自己的产品。但市面上种类那么多，注射的、口服的、外涂的……到底该怎么选？今天我们就来一次说清楚。
胶原蛋白主要分为注射型和补充型。注射型属于医美范畴，立竿见影，常用于填充皱纹、唇部或改善肤质；而补充型包括口服液、粉末或护肤品，属于日常保养，需长期坚持。
如果你希望短时间内看到明显变化，比如淡除法令纹、泪沟，或想要轮廓提升，建议考虑注射类胶原蛋白。若只是日常维持皮肤弹性、补水保湿，口服或外敷产品也能起到辅助作用。
好的胶原蛋白首先要看来源。目前常见的有动物提取和基因重组两类。动物源性胶原蛋白相容性高，但可能引起过敏；而基因重组型（如人源化胶原）性更好，不易排异，尤其适合敏感肌人群。
其次要看分子量和纯度。小分子更易被吸收，高纯度则代表添加剂少、更集中。如果是注射产品，还要关注交联技术——这直接关系到胶原在体内维持的时间长短。
注射胶原蛋白一般可维持6-12个月，具体时长因个人体质、注射部位和产品类型而异。像唇部、眼周这些频繁的区域，代谢会稍快一些；鼻基底、太阳穴等部位则持久度更高。
值得注意的是，胶原蛋白同时具备填充+改善肤质的双重作用。除了填平凹陷，它还能刺激自身胶原新生，提升皮肤光泽与紧实度，这是其他纯填充材料不一定具备的优势。
胶原蛋白注射不像玻尿酸那样追求“量”，而是讲究与自然。一般初次注射建议从少量开始，例如局部皱纹改善通常只需0.5-1ml，全脸肤质修复或轮廓调整也多在2-3ml内。
真正合适的剂量需由医生面诊后确定。医生会根据你的皮肤厚度、松弛程度以及想改善的目标来综合建议，而不是盲目推荐固定型号或毫升数。
极少部分人注射后可能会有轻微红肿或淤青，通常2-3天会自然消退。如果本身是过敏体质，术前务必与医生沟通做皮试，确保再进行治疗。
胶原蛋白虽好，但并不是每个人都必须做。如果你的皮肤只是轻微干燥、略有细纹，或许从日常补水、防晒和内调入手会更适合。若确实有填充或改善肤质的需求，也一定要选择正规机构和医生面诊，用对方法才能真正。
医美是科学，不是玄学。理性看待、合理选择，才能又有效地收获理想。
