早上刷牙时发现牙刷上有血迹，吃苹果时留下红色牙印……这些症状你可能也遇到过。牙龈炎是成年人常见的口腔问题之一，但很多人对它存在误解。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康"警报器"。
牙龈炎初期症状往往不明显，但细心观察还是能发现端倪：刷牙时牙龈容易出血是明显的信号；牙龈颜色由淡粉变为暗红；口腔常有异味即使用漱口水也难以消除；有些人会感到牙龈轻微肿胀。如果出现这些情况，说明你的牙龈已经发出了求救信号。
85%的牙龈炎都是因为牙菌斑堆积引起的。不良刷牙习惯、不定期洁牙、吸烟是三大诱因。特别是很多人刷牙时间不足2分钟，导致牙齿缝隙残留食物残渣。另外，熬夜、压力大导致免疫力下降时，牙龈也更容易发炎。
对付牙龈炎，选择合适的口腔护理产品很重要：柔软小头的电动牙刷能更好清洁牙龈线；牙线要每天使用1次；含氟牙膏可以搭配牙膏交替使用。特别提醒：不要被"止血"牙膏迷惑，这治标不治本，及时就医才是关键。
步：每天早晚刷牙不少于3分钟，采用巴氏刷牙法；第二步：使用牙线清理牙缝；第三步：饭后用温盐水漱口；第四步：每半年洗牙1次；第五步：戒烟限酒。坚持1个月，大多数轻度牙龈炎都能得到明显改善。
如果出现持续口臭、牙齿松动、牙龈萎缩等情况，说明可能已经发展为牙周炎。孕妇、糖尿病患者更要注意，牙龈炎可能影响全身健康。建议每年少做1次口腔检查，早发现早治疗能省下不少后续治疗费用。
预防牙龈炎其实很简单：给孩子准备适合年龄的牙刷；老人要注意假牙清洁；上班族可以备一包牙线在办公室。全家人一起养成定期口腔检查的习惯，把牙龈炎扼杀在萌芽阶段。记住：健康的牙龈应该是淡粉色，紧贴牙齿，刷牙时不会出血。
牙龈炎不是小问题，但也不用过度紧张。只要掌握正确的护理方法，配合定期的检查，大多数人都能拥有健康牙龈。下次当你发现刷牙出血时，不要简单归咎于"上火"，这很可能是牙龈在提醒你：该好好关注口腔健康了！
