一、先搞清楚你适合哪种填充方式

现在主流就两种：玻尿酸填充和自体脂肪填充。上周陪闺蜜去面诊，医生一句话让我印象深刻："选择哪种不是看流行趋势，要看你的基础条件"。

• 玻尿酸适合：只想微调、怕期、预算有限的人。打完就能出门，但6-12个月要补打
• 自体脂肪适合：想要长期、面部凹陷明显的人。期要1-2周，存活后能保持多年

有个误区要提醒：不是所有人都需要填苹果肌！皮肤松弛的人硬填反而显老，这种情况应该先做提升。

二、维持时间由这些因素决定

经常有顾客抱怨："为什么别人能维持一年，我半年就没了？"其实这跟三个原因有关：

1. 材料特性：大分子玻尿酸比小分子持久，但触感稍硬
2. 个人体质：代谢快的人吸收速度会比常人快30%左右
3. 术后护理：填充后两周内蒸桑拿、喝酒会加速代谢

有个冷知识：脂肪填充要过3个月"观察期"，等部分脂肪被吸收后才是终。所以别急着说"失败了"，给身体一点适应时间。

三、这些风险你必须要知道

去年某网红填充过量的新闻大家都看过吧？要注意：

建议大家在术前要求查看医生的注射，重点看侧面45°，这个角度能暴露技术缺陷。

四、花多少钱才算合理？

价格水分大的项目之一就是填充！给大家个参考区间：

记住：价格低得离谱的要警惕，但贵的不一定好。关键看医生是否根据你的面部结构设计注射方案，而不是一昧推销高价产品。

五、术后这样做翻倍

见过太多人花大价钱填充，却毁在护理不当上。这几个时间点要记牢：

• 前3天：冰敷能减少肿胀，但千万别按压
• 1周内：避免剧烈运动，否则脂肪存活率下降
• 1个月内：做好防晒，紫外线会加速玻尿酸分解

有个小窍门：脂肪填充后每天轻拍面部5分钟，能促进循环提高存活率。这个方法是北京某医院整形科分享的。

后说句掏心窝的话

做编辑这些年，见过有人通过填充找回自信，也见过盲目跟风导致修复困难的。美应该是个性化的，找准自己的特点比网红模板更重要。如果拿不准主意，宁可多面诊几家，也不要冲动做决定。

是场马拉松，不是短跑冲刺。希望每个想尝试填充的姑娘，都能达到自己想要的。