早上刷牙时突然发现牙齿有点晃动？啃苹果时感觉牙齿使不上劲？别慌！很多成年人都会遇到牙齿松动的问题。今天我们就来牙齿松动的原因和实用解决方法，帮你找回坚固的牙齿。
牙齿松动可不是老年人的。临床上见过不少30多岁的年轻人，因为长期忽视口腔问题，导致牙齿提前"退休"。常见原因主要有三个：
首先是普遍的牙周炎。当牙菌斑长期堆积，牙龈会先红肿出血，慢慢发展成牙槽骨的"隐形"。我有个患者才28岁，就因长期不洗牙导致门牙松动，差点要装假牙。
其次是外伤撞击。运动时被篮球砸到、摔倒嗑到牙的情况并不少见。去年就处理过一个高中生打篮球门牙被撞松的，及时固定后了正常。
还有一个容易被忽视的原因是夜磨牙。长期夜间磨牙会让牙齿承受过大压力，就像天天用锤子敲打牙齿一样，终导致松动。
这个问题要分情况看。如果是轻度松动，比如只是轻微晃动，通过以下方法有可能：
1. 改变刷牙方式：换成软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，力度要轻
2. 使用牙线：每天少一次，清除牙缝里的食物残渣
3. 补充维生素C：可以增强牙龈抵抗力
但如果是中度以上松动，比如牙齿明显移位或者摇晃幅度大，就必须要看牙医了。拖延治疗可能导致牙齿保不住，到时要做种植牙，既花钱又遭罪。
根据多年临床经验，我总结了5个有效方法：
招：牙周治疗。这是治本的方法，通过洗牙、刮治去除牙结石和菌斑。有个患者坚持每半年洗牙一次，三年后松动的牙齿重新变得稳固。
第二招：牙齿固定。对于外伤导致的松动，医生会用特殊的牙线或夹板固定牙齿，一般4-6周就能。
第三招：调整咬合。如果是夜磨牙导致的，定制一个咬合垫就能解决问题，价格在800-2000元不等。
第四招：手术治疗。对于的牙周炎，可能需要进行牙龈瓣手术或者骨移植。
第五招：营养调理。多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、奶酪，补充维生素D帮助钙吸收。
在门诊经常遇到一些错误做法：
误区一：自己拔松动牙。有人觉得反正要掉了就自己拽下来，这是非常危险的，容易造成感染和出血。
误区二：用盐漱口就能好。盐水确实有作用，但对已经松动的牙齿治标不治本。
误区三：吃硬物练牙齿。这纯属谣言，反而会加重牙齿损伤。
预防胜于治疗，平时要做到：
- 每年少洗牙1次，有牙周病的要3-6个月一次
- 选用含氟牙膏，可以增强牙釉质
- 戒烟限酒，这些都会加速牙槽骨吸收
- 定期检查，发现问题早处理
后提醒大家，如果发现牙齿松动超过2周没有好转，一定要及时就医。牙齿问题拖不得，越早治疗花费越少，越好。记住，你的每一颗天然牙都是无价之宝！
