早上照镜子发现脸色又暗又黄？上粉底总是灰蒙蒙的不透亮？皮肤暗沉已经成为困扰很多人的常见问题。作为从业10年的医美编辑，今天就和大家这个让人头疼的皮肤问题。
先别着急买美白产品，搞清楚原因才能对症下药。导致皮肤暗沉主要有这几个原因：
别用粗颗粒磨砂膏伤害皮肤。选择含有低浓度果酸（5%以内）或者酵素成分的去角质产品，每周1-2次就够了。敏感肌可以改用化妆棉沾爽肤水轻轻擦拭。
很多人只在夏天用防晒，其实紫外线一年四季都在伤害皮肤。选择SPF30以上的防晒霜，阴天也要用，户外记得补涂。这是改善暗沉重要的一步。
含有维生素C、烟酰胺、传明酸等成分的精华液可以帮助提亮肤色。晚上使用更好，记得先做局部测试避免过敏。
连续熬夜三天，神仙也救不了你的暗沉脸。尽量在11点前入睡，睡前少玩手机。良好的作息能让皮肤自我修复能力翻倍。
每天喝够8杯水，适当做些有氧运动促进循环。你会发现坚持一个月后，脸色自然就透亮起来了。
多吃富含维生素C的水果（猕猴桃、柠檬），适量吃些红枣、枸杞补气血。减少糖分摄入，糖化反应会让皮肤发黄。
除了上面这些方法，日常还要注意：
问：用美白产品能改善暗沉吗？
答：要看具体成分，有些美白产品主要针对色斑。改善暗沉更重要的是综合调理。
问：医美项目能快速改善吗？
答：光子嫩肤、等项目确实有改善，但需要配合日常护理才能维持。
问：改善暗沉要多久？
答：坚持正确护理，一般4-6周能看到改善。皮肤代谢周期是28天左右，不能太着急。
改善皮肤暗沉没有捷径，但只要坚持做好防晒、合理护肤、调整生活习惯，大部分人都能收获更明亮的肤色。如果尝试各种方法后仍然没有改善，建议医生。
