每天照镜子时，你是否也为暗沉、痘痘或细纹困扰？其实好皮肤不靠临时急救，而是需要养成正确的日常管理习惯。今天就和大家，普通人如何通过科学护肤保持健康肌肤状态。
很多人以为频繁去角质、用强力洁面产品才算清洁，其实这会皮肤屏障。建议选择氨基酸类洁面产品，温水冲洗即可。油性肌肤早晚各清洁一次，干性肌肤晚上用洁面产品、早上清水洗脸就够了。
特别提醒：化了妆一定要卸妆，但卸妆油时间不要超过1分钟，过度摩擦反而会刺激皮肤。
皮肤干燥不仅会引发细纹，还会出油更旺盛。洗完脸后3分钟内是护肤黄金时间，这时涂抹保湿产品吸收好。夏天可以用清爽的乳液，秋冬建议换用含神经酰胺的面霜。
一个小技巧：涂抹护肤品时轻轻按压帮助吸收，不要用力拍打，这样不会拉扯皮肤。
紫外线是导致皮肤老化的头号元凶，即使阴天也要做好防晒。日常通勤选择SPF30左右的防晒霜就足够，户外需要SPF50以上。容易长痘的人可以选择物理防晒成分的产品。
注意：防晒霜要涂够量，面部大约需要1元硬币大小的量。记得每2-3小时补涂一次。
熬夜后的皮肤状态大家都懂。晚上11点到凌晨2点是皮肤自我修护的关键期，这段时间的深度睡眠非常重要。睡前2小时不要大量喝水，避免第二天面部浮肿。
容易失眠的人可以试试：用温水泡脚10分钟，室温保持在22℃左右，睡前半小时放下手机。
高糖高油饮食会加重症，适当控制甜食和油炸食品摄入。多喝水确实对皮肤好，但不需要强求每天8杯水，保持尿液呈淡黄色就是合适的饮水量。
对皮肤友好的食物：富含维C的柑橘类水果、含omega-3的深海鱼、各种颜色的蔬菜。不需要刻意吃补品，均衡饮食重要。
基础护理解决不了的问题，可以医师选择适合的医美项目。比如光子嫩肤可以改善肤色不均，能加强保湿。但要注意：
- 选择正规医疗机构
- 不要追求立竿见影的
- 术后护理同样重要
皮肤管理贵在坚持，好习惯养成后，你会发现皮肤状态自然就会变好。与其跟风购买昂贵护肤品，不如先做好这些基础工作。
