每到夏天，总有人觉得防晒是小事，直到皮肤晒伤、变黑甚出现色斑才后悔莫及。其实，防晒不是夏天的，而是一年四季都要坚持的护肤基础。今天我们就来，为什么防晒如此重要，以及如何正确选择和使用防晒产品。
很多人觉得晒黑无所谓，冬天就白回来了，但紫外线的危害远不止于此。紫外线中的UVA和UVB会穿透皮肤表层，UVA导致皮肤老化、松弛，UVB则会引起晒伤和炎症。长期不防晒的人，皮肤更容易出现皱纹、色斑，甚增加皮肤癌的风险。哪怕是阴天或室内，紫外线也能透过玻璃伤害皮肤，所以防晒真的不能偷懒。
选择防晒产品时，总会看到SPF和PA这两个指标。SPF值代表防护UVB的能力，数值越高，防护时间越长。比如SPF30的防晒霜，理论上可以延长30倍的防晒时间。PA值则是防护UVA的指标，后面的"+"越多，防护力越强。日常通勤选择SPF30、PA+++就够用，如果长时间户外，建议选SPF50+、PA++++的产品。但要注意，防晒霜不是涂一次管，每2-3小时需要补涂一次。
市面上防晒产品主要分物理防晒和化学防晒两类。物理防晒成分（如氧化锌、二氧化钛）通过反射紫外线来保护皮肤，温和不易过敏，适合敏感肌，但可能泛白、质地较厚重。化学防晒成分则转化为热能释放，质地清爽，但有些成分可能刺激皮肤。现在很多产品是物化结合，兼顾防护力和使用感，大家可以根据自己的肤质选择。
涂防晒霜不是随便抹两下就完事。首先用量要够，脸部和颈部大约需要1元硬币大小的量。其次要提前15-20分钟涂抹，让防晒霜成膜。容易忽略的发际线、耳后、脖子后面也要涂到。如果在户外出汗多，或者游泳后，一定要及时补涂。另外，防晒霜不能替代遮阳帽、太阳镜等硬防晒，搭配使用更好。
敏感肌肤要避开含酒精、香精的防晒产品，优先选择物理防晒或专为敏感肌设计的温和配方。痘痘肌则要注意选择质地轻薄、标注"非致痘"的产品，避免厚重防晒霜堵塞毛孔。如果有痘痘或皮炎，可以先医生再选择防晒产品。记住，任何肤质都可以找到合适的防晒方式，关键是要坚持使用。
误区1："阴天不用防晒"——紫外线可以穿透云层；误区2："冬天不用防晒"——雪地反射会加强紫外线；误区3："肤色深不用防晒"——所有肤色都需要防护；误区4："涂了防晒霜就能晒不黑"——防晒是减少伤害，不是完全阻断；误区5："防晒霜不用卸妆"——多数防晒霜需要专用卸妆产品清洁。避开这些误区，才能真正保护好皮肤。
护肤常说：防晒是便宜的抗衰老方式。与其等皮肤出现问题再花大价钱修复，不如从现在开始养成防晒习惯。选对产品、用对方法，你的皮肤会比同龄人更健康、更年轻。记住，防晒不是为了别人，而是为了十年后你依然能拥有健康光泽的好皮肤。
