近门诊遇到不少患者反映：明明换了昂贵的护肤品，脸上却开始泛红发痒。春季温差大、花粉多，敏感肌的问题尤为突出。今天我们就来，如何在换季时给皮肤打好防御战。
临床数据显示，3-5月皮肤科就诊量会增加40%左右。温差波动会让频繁收缩扩张，就像反复拉伸的橡皮筋容易失去弹性。加上空气中花粉浓度是冬季的3倍，这些微小颗粒会附着在皮肤表面，引发连锁反应。
很多人的误区是往脸上堆叠各种修护产品。实际上，过敏期应该停用含酒精、香精的护肤品。早晨用30℃左右的温水洗脸足够，晚上再用氨基酸洁面快速带走过剩油脂。记住：泡沫在脸上停留不要超过20秒。
神经酰胺和胆固醇以3:1比例搭配时，修复屏障佳。就像砌墙需要水泥和砖块配合，皮肤也需要这些天然脂质来填补细胞间隙。有个简单判断方法：把乳液涂在镜子上，干后如果出现龟裂纹，说明封闭性不够。
春季紫外线强度是冬季的2-3倍，但很多人还在用冬天那支低倍防晒。建议选择SPF30左右的物理防晒，氧化锌成分能同时镇静泛红。注意防晒霜的用量，整脸需要涂够1元硬币大小，耳后和发际线别忘了照顾到。
化纤材质的枕套每周要更换2次，这类织物容易积累皮屑滋生螨虫。室内湿度保持在50%左右理想，可以在办公桌旁放杯清水。容易忽略的是，下午3-4点的紫外线其实比正午更强，这个时段尽量少坐在窗边。
护肤品成分表里，排名越靠前含量越高。如果酒精（乙醇）排在前五位，敏感肌就要慎用。注意"舒缓"不等于"治疗"，含马齿苋、积雪草的产品能缓解不适，但持续红肿还是要及时就医。
当皮肤出现灼热感、不明小疹子，或者护肤品上脸有刺痛时，别盲目用网红急救产品。医院现在都有皮肤镜检测，10分钟就能看清角质层损伤程度。医生可能会开含生理性脂质的敷料，这类医疗器械类产品普通人买不到。
近有位28岁的设计师患者很有意思，她带着十几瓶护肤品来。我们给她做了皮肤检测后，其实只需要简单的三样：PH5.5的洁面、医用保湿霜和物理防晒。两个月后复诊，她自嘲以前是在给化妆品公司打工。
皮肤就像天气预报，会忠实地反映身体状况。与其追求立竿见影的，不如把护理变成日常习惯。下次去商场，不妨先看看成分表再决定要不要为包装买单。
