早晨照镜子时，你是否总为暗沉、干燥或冒痘的皮肤感到烦恼？护肤不是玄学，也不需要昂贵产品的堆砌。掌握这些基础但关键的护理方法，你的皮肤状态会有看得见的改善。
很多人认为泡沫越多清洁力越强，实际上过度清洁会皮肤屏障。选择氨基酸类洁面产品，温水轻柔打圈20秒足矣。油性肌肤晚间可用温和皂基洁面，晨间用清水即可；干性肌肤避免使用含酒精的清洁产品。记住：洗脸后皮肤不紧绷才是合适的清洁度。
拍完爽肤水皮肤很快又干燥？那是因为没做保湿。补水是让水分进入角质层（如使用含玻尿酸、甘油的产品），保湿是用乳液/面霜形成锁水膜（选择含神经酰胺、角鲨烷的成分）。简单判断：夏季可用水+轻薄乳液，秋冬需要叠加保湿面霜，涂抹时趁皮肤微湿时佳。
紫外线导致的光老化占皮肤衰老因素的80%。阴天也需要涂抹SPF30以上的防晒霜，户外每2小时补涂一次。容易长痘的人群选择物理防晒（含氧化锌、二氧化钛），通勤使用硬币大小的量即可。别忘了耳后、颈后这些容易被忽略的部位。
1. 用手挤痘会导致炎症扩散，留下深色痘印
2. 过度使用清洁面膜会皮肤酸碱平衡
3. 突然更换整套护肤品可能加重敏感
建议：红肿痘点涂含水杨酸的祛痘产品，配合医用敷料舒缓，保持作息规律比用贵妇产品更有效。
晚上11点到凌晨3点是皮肤自我修复的高峰时段。熬夜会降低皮肤细胞更新速度，再贵的精华也弥补不了。睡前护肤做到三点：
1. 卸妆要（即使只涂了防晒）
2. 晚间精华可选含维生素B5、积雪草成分的修复类产品
3. 睡前半小时远离手机，蓝光会加速黑色素沉淀
坚持这些习惯4-6周，你会发现皮肤含水量、光泽度明显提升。护肤就像健身，短期内看不到翻天覆地的变化，但时间会给你答案。明天开始，试着改变一个小步骤吧。
（注：皮肤问题请及时就医，本文仅为日常护理建议）
