怀孕本是件开心的事，但不少准妈妈在产检时被诊断为“妊娠糖尿病”，立刻慌了神。其实妊娠糖尿病并没那么可怕，只要正确认识、科学管理，绝大多数孕妈都能顺利度过孕期。今天我们就来这个孕期常见问题。
妊娠糖尿病是指怀孕期间发现的高血糖现象，通常在孕24-28周通过糖耐量检查确诊。这和普通糖尿病不同——约80%的孕妈在分娩后血糖会正常，但孕期若不控制，可能引发胎儿过大、早产等问题。
1. 年龄超过35岁的高龄孕妇 2. 怀孕前超重或肥胖 3. 直系亲属有糖尿病史 4. 曾生育过4公斤以上巨大儿 5. 有多囊卵巢综合征病史 如果符合上述任意一条，建议提前告知医生，必要时可早期筛查。
妊娠糖尿病早期可能没有明显症状，但出现这些情况需注意： • 频繁口渴，每天喝水超过2升仍觉得口干 • 小便次数明显增多，尤其夜尿频繁 • 明明正常进食却容易饿 不过单靠症状不能确诊，还是要以医院检查为准。
1. 饮食调整有技巧 把白米饭换成杂粮饭，水果选择低GI的苹果、梨子，每天500克绿叶蔬菜。少吃多餐，把三餐拆分成5-6顿，能避免血糖剧烈波动。 2. 运动不可少 除非医生明确禁止，建议每天散步30分钟，或做孕妇瑜伽。运动后记得监测血糖，避免低血糖。 3. 血糖监测要规律 医生通常会建议每天测4次血糖（空腹+三餐后2小时），记录数据方便调整控糖方案。 4. 体重管理要科学 整个孕期增重建议控制在10-12公斤，偏胖的孕妈增重8公斤左右即可，千万不能盲目节食。 5. 必要时使用胰岛素 如果饮食运动控制不佳，医生可能会建议胰岛素治疗。别担心，胰岛素不会通过胎盘影响胎儿。
生完宝宝6-12周要及时做糖耐量检查。即使结果正常，今后也要每年测一次血糖，因为这类女性未来患2型糖尿病的风险比普通人高3-7倍。哺乳期坚持健康饮食，既能帮助体型，又能降低糖尿病风险。
Q：确诊后还能吃水果吗？ A：可以！建议选择草莓、猕猴桃等低糖水果，每天不超过200克，避开餐后立即食用。 Q：会不会遗传给孩子？ A：并非直接遗传，但子女未来肥胖、糖尿病的风险会略高于普通人，所以从小培养健康生活习惯很重要。
记住，妊娠糖尿病管理的核心是“早发现、早干预”。配合医生指导，保持良好心态，绝大多数孕妈都能和宝宝一起健康过关。如果还有其他疑问，建议直接产检医生获取个性化建议。
