现代人长期伏案工作、低头玩手机，难免会出现肩颈酸痛、腰背僵硬等问题。推拿作为一种传统的中医外治法，能够有效缓解肌肉疲劳、改善局部循环。目前推拿科主要颈部推拿、肩颈调理、腰部推拿、全身经络调理等服务项目，价格从88元到398元不等。
颈部推拿：88元起/次。针对长期低头导致的颈椎僵硬、酸痛等问题，通过点按、揉捏等手法舒缓肌肉紧张。
肩颈调理：128元起/次。特别适合办公室人群，主要针对肩周炎、颈部酸痛等问题，配合中医推拿手法改善局部循环。
腰部推拿：158元起/次。针对久坐、腰部劳损等问题，通过推、拿、揉、按等手法缓解腰肌劳损。
全身经络调理：198元起/次。结合中医经络理论，通过对全身主要经络的刺激，达到疏通经络、调和气血的目的。适合亚健康人群定期保养。
注：以上价格为常规项目参考价，具体收费可能会根据个人体质和调理方案有所调整，建议到院后由医师评估确认。
推拿虽然有很多好处，但也要注意以下几点：首先，饭后1小时内不宜进行推拿；其次，皮肤有破损、炎症的部位不宜推拿；再次，高血压、心脏病患者应在医师指导下进行；后，推拿后要注意保暖，避免受凉。
选择推拿服务时，建议到正规医疗机构，由具备资质的医师操作。非人士操作可能导致损伤，得不偿失。正规医疗机构的推拿师都经过培训，能够根据个人情况调整手法力度，确保有效。
推拿特别适合以下几类人群：办公室白领、长期伏案工作者、中老年人、运动量不足者、亚健康人群等。对于缓解疲劳、质量、调节身体机能都有明显。
需要注意的是，推拿虽然对很多症状有缓解作用，但不能代替正规医疗。如果有明确的疾病诊断，还是需要到专科就疗，推拿可以作为辅助调理手段。
总之，推拿是一种有效的中医外治疗法，选择正规医疗机构，在医师指导下进行，能够帮助改善多种亚健康状态。建议每周1-2次，坚持一段时间能感受到明显改善。
