每天照镜子的时候，你是不是也注意到了牙齿发黄的问题？作为一个在医美行业深耕十年的编辑，我见过太多因为牙齿问题不敢开怀大笑的人。今天咱们就来口腔美容那些事，帮你找到适合自己的美白方案。
咖啡、红酒、香烟，这些都是牙齿变黄的"头号帮凶"。我有个朋友是咖啡控，每天少三杯美式，五年下来牙齿比原来暗了三个色号。但你知道吗？除了这些常见原因，年龄增长、药物影响、牙齿外伤也都会让牙齿变色。想要改善牙齿颜色，得先知道自己属于哪种类型的变色。
重要的是要明白，牙齿美白不是一劳永逸的事。就像护肤需要坚持一样，牙齿美白也需要定期维护。我看到太多人花了大价钱做一次美白，结果半年后又回到原样，就是因为后续保养没跟上。
先说冷光美白，这是目前快的方法之一。整个过程大概40分钟，能提升5-8个色阶。但要注意，术后48小时内要严格忌口，咖啡、茶这些都要暂时说拜拜。我认识的一位牙医建议，做冷光美白前好先做个牙齿检查，有牙龈问题的人要慎重。
家用美白套件这两年也很火，价格相对亲民。不过来得慢，通常要用2-4周才能看到变化。我同事试过某的美白牙贴，坚持用了三周确实白了两个色号，但她说牙齿敏感问题也变明显了。
温和的要数喷砂洁牙了，适合色素沉积不的人。每个月做一次，既能美白又能清洁牙齿。但要注意，这种方法只能去除表面色素，对深层变色有限。
如果你牙齿不仅颜色有问题，还有缺损、畸形等情况，可能需要考虑烤瓷牙或者贴面。上周有位读者来，她门牙小时候摔过，一直不敢露齿笑。做完贴面后整个人都自信多了。但要提醒的是，这类修复性治疗需要磨除部分牙体，一定要找的医生。
价格方面，各个城市差异挺大的。以北京为例，冷光美白大概2000-4000元，贴面单颗3000-8000元不等。建议先2-3家正规机构，别急着做决定。
无论选择哪种美白方式，术后护理都直接影响持久度。我总结了几条实用建议：美白后一周内要特别注意饮食；每天使用感牙膏；抽烟的朋友好趁机戒烟；每半年做一次洁牙。
有个小窍门很多人不知道：使用吸管喝深色饮料，能减少色素沉积。另外，美白牙膏可以日常使用，但别指望它能达到美白的。
我在工作中发现，很多人对牙齿美白存在误解。比如认为越白越好，其实自然的牙齿并不是纯白色，而是略带象牙色。还有人觉得美白会伤害牙齿，实际上正规操作对牙齿损伤很小。
重要的是选择正规医疗机构。去年有个，顾客图便宜去了不正规的工作室做贴面，结果因为技术不过关导致牙齿发炎。记住，涉及牙齿的治疗，和健康永远是位的。
看完这篇，相信你对口腔美容已经有了基本了解。如果还有疑问，建议预约牙医面诊。记住，灿烂的笑容是好的名片，投资牙齿健康永远值得。
