很多人提到口腔感染就害怕，牙龈红肿、牙齿松动、嘴里长溃疡……这些问题反反复复出现，到底是怎么回事？今天我们就来掰开揉碎讲清楚，那些让你睡不好觉的口腔困扰，其实没想象中那么可怕。
牙刷上老有血丝，吃个苹果也留牙印，这种情况是牙龈炎在作怪。牙龈发炎时特别脆弱，稍微碰一下就出血。很多人误以为是"上火"，其实根本原因在于牙菌斑堆积。如果放任不管，慢慢会发展成牙周炎，那时候就不是出血那么简单了——牙齿可能会像老房子的木梁一样，看着结实实则根基已经松了。
重点提醒：牙龈出血超过两周不缓解，别犹豫赶紧去看牙医。早期治疗就像给房子补裂缝，简单又省钱，拖到后期可能得"拆房重建"了。
嘴里动不动就长"小白坑"，吃饭疼、说话疼，连喝水都受罪。这种复发性口腔溃疡就像青春期的孩子——来得突然去得也快，一般7-10天能自愈。但要是同一个位置溃疡超过半个月没好，或者溃疡面特别大像黄豆粒，那可不能硬扛，要警惕可能是其他疾病的信号。
日常记住这三点：别用牙膏直接涂伤口（反而刺激）、少吃烫辣食物、睡眠充足。办公室备支口腔凝胶，疼得时涂一点能暂时"麻痹"痛感。
喝冰水像触电，吸口凉气都酸爽，这种情况八成是牙本质暴露了。常见的原因是牙龈萎缩或牙釉质磨损，就像冬天没穿外套，牙齿的"神经末梢"直接暴露在外。有些人喜欢横向大力刷牙，时间长了会在牙齿根部刷出小凹槽，这种损伤是不可逆的。
应急办法可以用感牙膏，但记住要像抹护手霜一样轻柔地涂在敏感处，含一分钟再漱口，比单纯刷牙更好。长期来看还是得找医生补上那些"漏洞"。
80%的口臭源自口腔本身，舌苔厚、牙缝菜渣、蛀牙洞都是"臭味加工厂"。有个简单自测法：用棉签刮几下舌根，等30秒后闻味道。平时可以观察晨起口水的黏稠度，如果像拉丝的糖浆，说明口腔菌群已经失衡了。
重点清洁舌头后半部，这里藏着大量。喝水时含一会儿再咽，比猛灌几杯更能冲走异味。当然，长期口臭要先排除扁桃体结石和胃肠道问题。
肿着半边脸去拔牙是大忌！急性炎症期拔牙就像在火山口施工，不仅出血多，还容易把感染扩散。正确的做法是先：每天用温盐水含漱6-8次（一杯水加半勺盐），配合医生开的抗生素。等脸部不肿、能正常张嘴后再评估是否需要拔除。
特别提醒：孕期激素变化容易诱发智齿发炎，准备怀孕的女性好提前做口腔检查。毕竟怀孕时很多药物不能用，到时候真是疼起来只能硬扛。
工具要对：牙线比牙签，电动牙刷比普通牙刷更易控制力度。冲牙器不能替代刷牙，但适合戴牙套的人。
方法要准：刷牙时牙刷毛45度角朝向牙龈，小幅度震颤。记住"223"原则——每天2次、每次2分钟、清洁3个面（外、内、咬合面）。
检查要勤：每半年洗一次牙，就像给汽车做保养。牙医能用探针发现你自己察觉不到的小问题，别等牙疼才想起找医生。
口腔问题从来不是突然发生的，而是日积月累的结果。与其在出了问题后到处找偏方，不如从现在开始正确护理。毕竟再好的假牙，也比不上自己的原装牙齿用得舒服。
