夏天到了，阳光越来越强烈，皮肤防晒成了大家关心的话题。很多人觉得防晒只是防止晒黑，其实远不止这么简单。紫外线对皮肤的伤害是累积性的，长期不注意防晒会导致皮肤过早老化、色斑增多，甚增加皮肤癌的风险。那么，到底该如何科学防晒？不同肤质又该如何选择防晒产品？今天我们就来详细聊一聊。
紫外线分为UVA和UVB两种，它们对皮肤的伤害方式不同。UVA穿透力强，能直达真皮层，导致皮肤松弛、皱纹加深，是光老化的元凶。UVB则主要作用于表皮层，会引起皮肤发红、晒伤。长期暴露在紫外线下，胶原蛋白和弹性纤维会遭到，皮肤失去弹性，变得粗糙暗沉。
值得注意的是，紫外线并不是夏天才有的。即使是阴天，UVA也能穿透云层，冬季的紫外线强度也能达到夏天的70%。所以防晒应该是一年四季都要坚持的护肤步骤，而不是只在阳光强烈时才需要。
市面上的防晒产品主要分为物理防晒和化学防晒两种。物理防晒主要成分是氧化锌和二氧化钛，通过反射紫外线来保护皮肤，适合敏感肌和儿童使用。化学防晒则是通过来达到防护，质地通常更轻薄，适合日常使用。
选择防晒产品要看SPF和PA值。SPF值表示防UVB的能力，日常通勤建议选择SPF30左右的产品，户外则需要SPF50。PA值表示防UVA的能力，"+"号越多防护力越强，日常建议选择PA+++以上的产品。
油性肌肤建议选择质地清爽的化学防晒或物化结合型产品，避免选用过于油腻的物理防晒。干性肌肤则可以选择含有保湿成分的防晒霜，敏感肌好选择无酒精、无香精的物理防晒产品。
很多人涂防晒的方式都存在问题，导致防护大扣。正确的做法是：
1. 用量要足，全脸少需要一元硬币大小的量，身体暴露部位要涂够量才能达到标注的防晒。
2. 提前15-30分钟涂抹，给防晒霜足够的时间形成保护膜。
3. 每2-3小时补涂一次，特别是出汗或者游泳后要及时补涂。
4. 不要忽略耳朵、后颈、脚背等容易被忽视的部位。
5. 防晒霜不能和驱蚊水同时使用，两者成分可能会相互影响。
除了涂抹防晒霜，物理防晒措施也很重要。在紫外线强的上午10点到下午2点之间，尽量避免长时间户外。出门时可以佩戴宽檐帽、太阳镜，穿着长袖衣物。现在市面上有很多专门的防晒服装，UPF值越高防护越好。
晒后修复同样不可忽视。如果皮肤已经出现发红、灼热感，可以用凉水敷脸降温，然后使用含有芦荟、维生素E等舒缓成分的护肤品。晒伤时要及时就医。
后要提醒的是，防晒产品也有保质期。开封后的防晒霜好在6个月内用完，放置时间过久会影响防晒。存放时要避免阳光直射和高温环境。
科学防晒不是简单的涂抹防晒霜，而是一个完整的防护体系。只有坚持正确的防晒方法，才能有效预防光老化，保持肌肤健康状态。从现在开始，让我们一起养成防晒的好习惯吧！
